又到了一年一度的中秋佳節，每年到了這個時候，市面上會擺著各種各樣的月餅，讓人看著眼花繚亂，不管是送禮還是給自己的家人買，都成了選購難題。就譬如最常見的幾種月餅，保健月餅、五仁月餅、火腿月餅，到底應該選擇哪種呢？哪種又適合三高人群食用呢？今天就和大家說說月餅這件事。
保健月餅營養如何？適合三高人群嗎？
一聽保健月餅這個名字，就受到了更多的喜愛，尤其是在現如今這個社會，即使是到了逢年過節的時候，如果在眾多的食物中，出現了保健兩字，也是非常奪人眼球的。那這個保健月餅又是怎麼回事呢？
在市面上自稱的保健月餅有很多，有的說是用一些山珍海味製作而成的，甚至是用了大價錢的燕窩、海參、鮑魚等等；還有的說是添加了一些可以養氣安神的食材，如人參、黃芪、三七等等。
看起來添加的這些食材，營養價值都不低。但大家想一想，如果是真的添加了，那麼在價錢上也不會低，且還有可能添加的量非常小，對於健康的人群來說是沒有必要食用這樣的月餅的。如果是三高人群，也不要指望保健月餅可以治療自己的疾病，要記住食物是沒有治病功效的。
五仁月餅營養如何？適合三高人群嗎？
五仁月餅是最早的以及最具有代表性的月餅。五仁月餅相比於其他的月餅，它其中會添加五種原料，分別是固定的花生仁、杏仁、瓜子仁、核桃仁、芝麻仁。可謂是每年都非常傳統的月餅之一，深受老年人的喜愛。
在營養價值上，因為其中會有一些堅果，會含有維生素E、單不飽和脂肪酸、煙酸、多種礦物質等成分，對心血管的健康是有一定好處的。但同樣的，雖然會比其他的月餅有優勢，可總歸熱量是不低的。
因此，綜合來看，對於三高人群更建議吃五仁的月餅，只不過要控制食用的量哦。
火腿月餅營養如何？適合三高人群嗎？
火腿月餅是雲南地區的地產，每年到中秋節的前後都會盛產火腿月餅，主要用的原料就是精白麵、豬油、火腿等。對於這樣的月餅，因為有火腿的加入，深得一部分人的喜愛，但對於三高人群來說，卻不是一種好的月餅選擇了。
一方面是因為月餅中的火腿，本身就屬於一種加工類的肉製品，是不建議多吃的，裡面既含有豐富的飽和脂肪酸，還含有大量的鈉成分。尤其是對於高血壓的人群，吃上一塊，幾乎你一頓飯的食鹽量都給吃進去了，對病情會大大不利。
同樣的，糖尿病人群、高血脂人群也不最好別多吃火腿月餅。吃上幾口五仁月餅，過個節滿足下即可。
各位朋友，你有三高的症狀嗎？會選購那樣的月餅呢？不妨在下方評論中留言，說說你的選擇。
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