上週日，我一個人在西西弗書店的咖啡廳，點了一杯茶，捧著一本書，坐在窗邊靜靜地看書，感到很愜意。
環顧四周，來這裡看書度週末的人並不少，還有一些父母帶著孩子一起看，咖啡廳裡充滿了安靜舒適的閱讀氛圍。
過了一會兒，耳邊突然響起了一聲“TiMi”，聲音不大，卻很清楚。我抬頭一看，原來是坐在不遠處的三個年輕人正在打王者榮耀，面前的書攤著，被壓在手臂下。
這裡本該是用來閱讀放鬆的，他們卻在打遊戲，顯得有些格格不入。我怕被吵到，就塞著耳機，自顧自繼續看書了。
大概六點左右，我起身準備回去了，發現那幾個人還在打遊戲。路過他們的時候，聽到一個女生在跟旁邊男生抱怨：
“我去，這麼快就6點了，不小心又玩了一下午遊戲，說好的看書呢？都怪你！”
旁邊的男生說：
“幹嘛幹嘛，自己剋制力不行，還賴我了？”
很多人都這樣:
- 一打遊戲就上頭，不贏幾把絕對停不下來；
- 一看電視劇就入迷，不知不覺看到了後半夜；
- 一刷抖音，以為才過沒多久，實際上已經連續刷了3個小時。
適度的娛樂可以，過度沉迷其中，不僅得不到任何放鬆，反而只會留下無邊的空虛和焦慮。
控制不住自己打遊戲看電視刷抖音，樂在其中；又懊惱自己太頹廢太不上進，擔心被時代拋棄，被同齡人遠遠甩在身後。於是一邊獲得短暫快感，一邊陷入無盡恐慌。
以抖音、王者榮耀為代表的強刺激娛樂，最容易消磨人的心志和意志力，讓人沉迷於虛假的勝利和快樂中，變得越來越難以集中精神和注意力，也很難靜下心來專注做某件事而不被外界誘惑。
你是不是也很久無法安靜看一個小時書了呢？
一會兒想刷刷微博，一會兒想看看微信留言，一會兒又忍不住接受朋友發來的開黑邀請；時間被切割成了無數碎片，卻沒有一個時間真正屬於你。
其實，你有沒有想過：
當你戒掉“抖音們”，或是把別人用來浮躁娛樂的大塊時間拿來專注做某件事，長期堅持下去，人生會有什麼樣的改變呢？
之前看高曉松的《曉松奇談》，裡面講到日本料理界的天婦羅大師早乙女哲哉，他的經歷讓我深受觸動。
早乙女哲哉出身貧苦人家，15歲起就跟著師父學炸天婦羅，一炸就是50多年，如今他已經70多歲了。
幾十年間，外面的世界千變萬化，有人可能跳了無數次槽、換了無數個行業、變了無數種興趣，早乙女哲哉卻始終如一地堅持炸天婦羅，絲毫沒有被外界誘惑，一心研究怎麼炸出更好吃的天婦羅。
長年的專注和堅持，成就了早乙女哲哉在日本料理界的巨匠地位，被譽為“天婦羅之神”。他說，當你專心做某件事的時候，心裡就會變得很平靜，覺得時間過得很快。
其實，我們每個人都該培養一個能讓人靜心和專注的習慣，來抵禦外界的喧囂和內心的浮躁，並從中獲得精進。
這個習慣，可以是閱讀，幫助你擴大眼界、提高內涵；可以是學習某項技能，說不定將來成為你額外的收入來源；
又或者是練字，不僅可以習得一手漂亮的字，在某些關鍵場合為自己加分，還能在專注練字的過程中摒棄浮躁、修身養性，變得更從容。
誰也不知道今天的小小堅持，會為明天帶來怎樣的收穫。
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