近日的溫州倍得太陽恩寵
一開門
就像被架上了燒烤架
唯一缺的就是一撮孜然
這不
龍灣的王女士就因為天太熱
已經拒絕去上班了
↓↓
30歲的王女士是一家企業的行政管理人員。近段時間，她每天早上起床後都心裡煩躁，不想去上班，總是想方設法找理由請假。在家人的陪同下，她來到龍灣一醫精神衛生科就診，經心理醫生診斷，才知道這一切都是“心理中暑”在作怪。
相信大多數人知道
高溫易使人身體中暑
但是
心理中暑是什麼情況
本期
為大家介紹介紹心理“中暑”
在普及之前，先花幾分鐘測試一下你過去一週內的行為，看看你的心理“中暑”了沒？
（掃碼即可做題）
我們為什麼會出現心理中暑呢？
楊德省介紹說，心理中暑在醫學上稱為“夏季情感障礙”， 是指炎熱的夏季，有部分人會出現情緒、心境和行為的異常，主要表現為情緒煩躁、愛發脾氣、心情低落、思維紊亂、記憶力下降、容易與人爭吵等。
正常人中，約有16%的人在夏季會發生“心理中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，心理中暑的比例會急劇上升。
什麼人易出現心理中暑？
長期處於緊張壓力下的人。比如辦公室白領，職場競爭壓力大，在炎熱夏季，很容易焦慮，情緒失控；
平時心理承受能力較差或不善於溝通表達的人。在高溫環境下容易感到煩躁不安；
爭強好勝的人。高溫環境下更易與人發生摩擦；
患有高血壓、哮喘等疾病的患者。炎熱天氣導致疾病復發時，也容易情緒煩躁。
支招
一是做好自我的心理調節。俗話說，“心靜自然涼”，在燥熱的天氣，要暗示自己保持平和的心態，可以聽聽舒緩輕鬆的音樂，也可以適當的做做深呼吸，或者閉上眼睛想象森林、藍天、大海等令人感到涼爽的情景。
二是做好時間管理，合理安排生活。儘可能避免在上午10時至下午4時外出。養成早睡早起和午休的習慣，避免高溫持久作業。
三是注意飲食調理。及時補充水分，多吃清淡去火的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，少喝酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要濫服補藥。
醫生提醒
楊德省提醒，如果負面情緒難以自控，自我調節不起作用，同時伴有一些軀體症狀時，應及時去醫院諮詢心理醫師。
排版丨範素靜
審核丨王冬葉
比較會裝傻會賣萌
比較想你關注我(*￣∇￣*)
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