我在墾丁天氣晴
很多答主都從生理角度，提到了一些比較常見的，常識性的長壽方法。作為一名心理學答主，我想從心理角度來討論一下幾個比較新奇的“長壽秘訣”。
圖自：Pexels
生活的意義感（Purpose in life）
當我們說一個人有“生活的意義感”的時候，我們是指這個人知道自己想要什麼，知道自己為什麼而活，並有完成自己目標的計劃。研究表明一個人是否擁有身體和精神的健康並長壽和他有沒有“生活目標”有關。
幾位澳大利亞的研究學者從1992年起追蹤了2000名澳大利亞老人身體和精神狀態的變化。老年人們在實驗開始時回答了一系列調查他們“生活的意義感”、“生活目標”的問題，在之後的18年中他們陸續回答關於他們身體健康史，他們對自己健康狀況的評價，他們是否抑鬱，以及他們的認知能力（包括他們的短時記憶和神經反應速度）的問題。
實驗結果顯示“生活的意義感”和我們的老化是相關的。在實驗進行的18年中，研究者們發現相較於其他老年人，“生活的意義感”更高的老年人更不容易有功能障礙（functional disability），更少患有抑鬱症狀，並有更高的認知能力。
還有其他研究發現擁有較高的“生活的意義感”，還能幫助一些病人（比如有心臟問題，風溼性關節炎）從病痛中恢復，並活得更久。
看到這裡，很多人應該會問，那麼，我們在生活中做什麼樣的事情才能獲得意義感呢？
其實這個事情或者生活的目標並不需要多偉大，也許只是種花種菜，也可以是畫畫，又或是做志願者，只要它能激起你的興趣，對你而言很重要，它就是一個有意義的事情。並且，只要你想，“生活的意義感”什麼時候開始都不算晚。
有一位著名的美國老奶奶在她70多歲快80歲的時候開始畫畫，來緩解她關節炎帶來的痛苦。最終她變成了一個很有名的藝術家，她的藝術作品也在全世界被展出。這位老奶奶也活到了101歲，而這一切也許並不是巧合。
圖自：Pexels
健康的人際關係（Good relationship）
我們每個人都有自己的關係網，這個關係網涵蓋著我們的家人，朋友，同事等等。而這些關係網中的人在無形中對我們的行為會有一定的影響。回想下，你有沒有因為好朋友在朋友圈曬了一個他認為很好用的東西而有想要去買那個東西的衝動？
其實，我們認識的人多多少少都會影響我們自己的生活方式。我們都知道多鍛鍊多吃健康食物會讓人更有活得長久一點的可能性，但是如果你身邊的朋友都不做這些事情，你就也可能不會那麼有動力去做這些事。想一想，一個身邊朋友都是宅男宅女的人和一個身邊都是常去健身並常吃新鮮水果蔬菜的人，哪個會更健康，更有可能長壽呢？
你選擇什麼樣的朋友，就可能間接決定你的生活質量。這樣一來，我們將自己和什麼樣的人聯繫在一起，對是否長壽就產生了影響。
一個好的關係，在長壽的語境下，是指一個可以讓你生活質量提高的關係，並且會讓你想自發的去做一些積極向上對身體有益的行為。比如說，現在很多城市都有自己的跑步群，大家一起相約跑步，有規律地運動，這可以算是一個好的關係。
圖自：Pexels
支持性關係（Supportive relationship）
人是社交型動物，所以得到別人的情感支持其實對人類身心健康發展是很重要的。
有一個有意思的研究發現：雙胞胎比普通大眾更長壽，並且同卵雙胞胎又比異卵雙胞胎要更長壽。研究學者們認為這種情況可能與人們得到的情感支持有關。雙胞胎，尤其是同卵雙胞胎之間擁有一種異於常人的連接，而這種連接讓他們更能在不同情況下為對方提供深層次的情感支持。
當然雙胞胎的例子畢竟是少數，我們大部分人都並沒有這種“優勢”。不過，我們每個人都擁有從家人，伴侶，或朋友身上得到這些情感支持的機會。我們有越多的親密關係，我們得到的情感支持越多，我們就越有長壽的可能。
但是僅僅只有情感支持也是不夠的，從親近的人那裡得到激勵也很重要。當至親一直鼓勵你完成自己的目標時，你也更有可能去尋找並擁有“生活的意義感”。
基因和生活習慣必然重要，但是我們也應該重視我們心靈上的需求。
以上。
歡迎點贊並關注頭條號“知我心理學”——2017年度健康頭條號、悟空問答最佳乾貨科普答主獲得者，400萬用戶信賴的心理學社區，在這裡找到你的幸福生活。
References
Vitelli, R. (2015, July 6). How a sense of purpose can help you live longer. Psychology today.
Carr, D. C. (2015, March 15). Want to live longer? Make good friends. Psychology today.
Winch, G. (2016, Aug 24). 3 reasons twins live longer (and how you can, too). Psychology today.
知我心理學
（特約回答：協和阿偉）
長壽取決於幾個關鍵因素，第一是遺傳因素，遺傳決定了你個人的天生體質。這個是在長壽中起著舉足輕重的作用，家裡有長壽老人是福，確實如此，子女一般出現長壽的幾率非常大。很多腫瘤都是有家族史的，所以也會影響長壽。第二個因素是個人心態。俗語說，笑一笑，十年少，就是這個道理，良好的心態，是長壽最重要的一個秘訣。心態寬厚的人容易長壽，而心態狹隘的人往往容易得病。第三個因素就是後天因素，主要是和個人成長的環境，個人的生活習慣密切相關。這裡麵包括你的飲食、運動和周圍環境。為什麼很多長壽老人是住在農村，吃的不是大魚大肉，而是簡簡單單的農家飯，住的不是冠冕堂皇的別墅大廈，而是普普通通的磚瓦房，其實很根本的一個原因就是接近純天然，沒有那麼多的人為的加工和處理。
誠然，對於長壽來說，體質固然重要，但更重要的是生活的質量，保持樂觀積極向上的生活態度，使生命更加有意義。
醫患家
生命是一切行為活動，情感體會的基礎，只有擁有生命，我們才來能夠享受生活。沒有人對活著不存在留戀的心理，雖然人固有一死，但人們都還是希望能夠活得久一點，活的長一點。所以也會有很多人希望通過各種的方式途徑讓自己長壽，那麼，什麼樣的體質的人是最長壽的呢？長壽取決於三個關鍵：
1.是否能夠長壽與基因和遺傳相關。如果你的家族普遍都是長壽的，並且沒有嚴重疾病的發生，那麼這樣的體質，一般的情況下也能夠活到九十多甚至一百歲。根據科學家的研究發現，長壽的一個家族，他們普遍都有共同的基因。他們的共同特徵就是會出現某一種特定的基因變異，也就是FOXO3A。
當然，除了這種基因之外，還有其他的長壽基因組合。但是不同基因組合都會產生不同的影響，有的能夠使人長壽，有的能夠讓人保持健康，而有的也會導致很多嚴重的疾病。
2.長壽與心態也非常有關。一般來說，樂觀積極的人普遍能夠活得比較長。面對事物不會太過較真，每天都活得很快樂，並且生活沒有太多負擔和壓力的這些人，大多數也能夠活得比較長久。
3.長壽與後天的養生自然也是分不開的。再好的體質，也需要通過良好的作息習慣來將優勢保持下去。如果一個人的生活習慣太過放縱，那麼就算他有良好的身體素質基礎，也經不起他的糟蹋。
同樣的，如果一個人先天的體質並不好，通過後天的飲食以及生活習慣的規劃，也能夠一步一步的得到改善。
總而言之，一般來說生活習慣良好，飲食規律注意保養，注意養生，並且有著先天性體質優勢的人能長壽。體弱多病或者沒有良好生活習慣的人，一般的情況下很難長壽。
光線醫生
長壽，是大多數人夢寐以求的想法。日常生活中，很多人為了能夠長壽在不間斷地做著努力。什麼體質的人最長壽？能否長壽，可以從哪些方面進行考量？接下來就為大家帶來一些關於長壽的理解，希望能夠對大家有所幫助。
人們常說，水是萬物之源。所以，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡。最重要的一點是，水可以護腎，排出腎結石的可能性。同時，多喝水，能夠幫助我們排出體內毒素，加速體內新陳代謝。
“每天七分飽，健康活到老！”，七分飽，既能保證人體正常的營養，又能避免一些由營養過盛引起的，諸如，高血壓、糖尿病等疾病，壽命也因此會延長。相反，少食多餐、細嚼慢嚥的人往往能更好地促進食物消化，減輕胃部負擔，保持胃部健康。
吸菸對人體危害極大，一支菸減少11分鐘的壽命，反觀不吸菸的人，壽命也就相對的要長一些。吸菸的人患肺癌的幾率大增。因此，戒菸是當前菸民想要提高壽命的首選，遠離香菸是沒有吸菸人的正確選擇。
體型偏瘦的原因主要和飲食多少，習慣，性格，遺傳有關。身材高大的人身體的內臟器官負擔都重，特別是心臟，肺，肝。人發胖容易引起三高，都是現在人類的最大殺手。所以人要長壽就要注意飲食，遠離肥胖。
相信通過以上介紹，相信大家對於什麼體質的人最長壽了有了更加清晰的瞭解。除此之外，日常生活中還要保持樂觀心態，心情對於人體健康有很大影響，樂觀的心態能夠促進人體健康長壽，因此注意保持愉悅心情。
指導專家：張濱，主任醫師，教授，中山大學附屬第三醫院老教授協會泌尿男科專業專家。
醫療專長：性功能障礙，不育症，生殖器官發育畸形，性腺內分泌疾病，泌尿生殖系統炎症，性功能障礙的法醫鑑定。
醫聯媒體
其實長壽是多方面來決定的，不僅是個人的健康和心態，同時也和環境有密切的聯繫。另外還和基因有關聯，比如一些人抽菸，也活過100歲，一些人生活十分注意保健，也沒過90。
所以長壽並不是人自己調整就能決定的事情，再加上現在中國環境的汙染嚴重，空氣質量下降、自然災害、天災人禍等等都共同決定了我們能不能再多活幾年。
當然，渴望長壽是每個人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己長命百歲，通過各種手段都要活個過百。生死都是自然的，應該踏實好現在的生活，讓生活過得更豐富和有意義。
除掉環境因素、自然的影響再來看看健康方面哪些能影響長壽。
如果一旦患上致病疾病那生命就會受到威脅，所以抵抗力、意志力、情緒調節都和患上致病疾病有關。我們生活的環境中其實隨處都遍佈著細菌，病毒，抵抗力、免疫力高的人自然會少生病或者染上致命疾病，生病更多的人就會影響更多臟器精氣，可能也會沒那麼“長壽”，所以免疫力很重要，免疫力高的人可能會有更“長壽”的傾向。
另外情志調節和心裡健康也會影響身體健康，如果一個人抑鬱、壓抑，長期都帶著負面情緒和壓力，病症也會乘虛而入，影響人健康。
另外是生活作息和飲食規律也會影響健康，比如愛吃高油高脂高鹽食物，不注意均衡飲食、抑制暴飲暴食，長期下來必定高概率誘發很多慢性疾病，特別是慢性心腦血管疾病，比如糖尿病、高血壓、冠心病等等，大多數體質指數（BMI）偏高的人都有更高的幾率患上慢性心腦血管疾病。而這些慢性疾病往往就是影響我們多活幾年的罪魁禍首。
當然也不是說瘦就一定好。研究表明過於瘦弱的人比超重的人更容易生各種病，更容易抑鬱，所以也要保證自己的體格強壯一些。
身材好不一定體格好，一些人雖然看起來不胖，但是內臟脂肪多，這種人一般是“蘋果型肥胖”特別是肚子比較大，這種人一定要注意，或許內臟脂肪較多，比“梨型肥胖”（一般大腿屁股肉多，腰下肥胖，腹部肉並不多）要更容易得慢性疾病。
另外就是注意體重多少也不能代表體格的優劣。
一些注重自己體重的人減肥到了心儀體重，但也許這只是一個並不好的表象，或許肥肉少了，體重輕了，但是看起來依然不勻稱，這就是隻在意體重，沒有在意肌肉和肥肉的比例問題，如果真正達到肌肉比例較多，身材勻稱，體格健康，體重如果重一點那也沒什麼問題。
牽扯到壽命的話，如果人活了那麼多年，如果沒有什麼突發的惡劣疾病，最終最影響壽命的依然是慢性疾病，如果做到預防和正確對待慢性疾病離長壽就更近了一步，而正確的做法就是保證體內脂肪正常，內臟脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理飲食，適量鍛鍊，合理作息十分重要。
王旭峰營養師
體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等。什麼體質的人最長壽？各種學者專家說法不一，尚無定論。我個人認為以下說法不無道理：
1、三分之一決定於遺傳。家庭中祖孫三代是長壽的，期間沒有癌症等惡病，都能活到九十多歲，甚至於上百歲，那麼下代的人也基本上是長壽 ;
2、三分之一決定於養生。人的身體後天保養很重要，再好體質沒有後天的良好保養也是枉然，健康才能長壽 ;
3、三分之一決定於心態。古人云：笑一笑，十年少。正所謂笑口常開，壽福相隨。
我們知道遺傳是不可改變的，但是後天養生大有文章可做。那麼，我們可以注意以下幾點：
1，規律作息，飲食營養均衡。平時不可熬夜，勞逸有度，保證睡眠；葷素搭配，避免暴食暴飲，建議七分飽。不僅僅可以保證營養的攝入，還可以控制體重，保持頭腦的清醒！
2，愛喝水。人們常說，水是萬物之源。所以，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡。最重要的一點是，水可以護腎，排出腎結石的可能性。一個人的腎好，那麼這個人看上去可能會年輕10歲！壽命自然就會長！但是喝水也要科學的喝，每天2000ml就可以保證身體的正常代謝了，在此基礎上，應該要多喝一些。在早上起床，晚上睡覺前最好喝上一杯。這樣可以幫助你清除身體中的毒素！
3，心態要好。性格活潑，開朗的人對自己的心情有直接影響，心情影響意識，意識主導全身。許多事情不要想得太複雜！簡單就好，有些事情著急也解決不了，那就不著急，順其自然的發展，到最後，無論是什麼結果，自己努力過就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我們更要保持一個愉悅的心情，因為很多病的起因就是因為心情。癌症患者有的可以活很多年，甚至康復，可有的人就只活了幾天。所以說，心態很重要，開開心心，可以長壽！
4，戒菸限酒，遠離吸毒、賭博、黃色淫穢等不良惡習。品正則體健。
5，多鍛鍊。生命在於運動，愛勞動和愛好體育鍛煉的人，體質都好於常人，都容易長壽，讓我們大家都行動起來，全民健身，增強體質。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
中醫認為億萬蒼生9種體質，他們分別是平和體質－健康派、氣虛體質－氣短派、陰虛體質－缺水派、陽虛體質－怕冷派、痰溼體質－痰派、溼熱體質－長痘派、氣鬱體質－鬱悶派、血瘀體質－長斑派、特稟體質－過敏派。從體質分類看平和體質的人最長壽，這9種體質是因時因勢不斷變化的，不同的人生階段會發生不同的體質變化。
專業營養師認為健康需要做到飲食均衡、健康體重、適量運動、合理休息、心情愉悅才能長壽。
飲食均衡
每天選擇12種食物，每週25種以上，讓彩虹走上我們的餐桌：
谷薯雜豆每天3種，每週5種；
蔬菜水果每天4種，每週10種；
畜禽魚蛋每天3種，每週5種；
奶大豆堅果每天2種，每週5種。
健康體重
健康的體重不僅讓人活力十足，還能預防慢性非傳染性疾病。通常用體質指數來判斷體重是否正常，體重除以身高再除以身高，如果數值在18.5～23.9之間為正常。
適量運動
大多數人的運動量是不足的，有計劃的安排身體活動，每天運動30分鐘以上，每週150分鐘中等強度身體活動，有利於釋放壓力，促進身體健康。
合理休息
不熬夜，勞逸結合，每天保證睡眠8小時以上休息時間，適度休閒放鬆，避免過度疲勞。
心情愉悅
現代人的抑鬱症、精神病、工作狂、心理壓力大都會造成心理不健康的因素，導致有人選擇輕生等極端的方式解決心理問題。
其實安排好生活，健康飲食，有意識的排解壓力，通過運動、旅遊、購物、聚會、朋友傾吐內心的壓抑，聊天等方式都可以釋放自己恢復到很好的精神狀態迎接每天的新生活。
國家二級公共營養師
王興國教授第三期營養特訓班學員
遼寧營養師事務所簽約營養師
正文520字
營養百事通
癌症，一直以來都是大多數人揮之不去的陰影，因為在很多人看來，癌症等同於“絕症”！據國家癌症中心發佈的分析報告顯示：平均每分鐘有7人被確診為癌症，4人因癌症死亡。
癌症與體質有關係？
癌症與體質有關係，尤其是與寒性體質、人體陽氣不足有著密切的關係，寒性體質是導致腫瘤的一個基本體質特徵，癌症患者又多表現為陽氣不足的寒性體徵。
據資料分析指出：寒性體質多患痰食積滯或症瘕積聚，體質屬寒的人患腫瘤居多。特別是化療後，和中晚期病人，大都表現為：畏寒肢冷、氣短而喘、出現浮腫等，這些都是典型陽虛寒勝的特點。
寒性體質，為何患癌幾率更大？
臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因1：免疫力低下
寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。
原因2：血液流動慢
寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
8個特徵測試是否為寒性體質
性體質通常表現為：
1.畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2.口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3.食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4.經常腰腿痠痛；
5.小便色淡，尿頻、尿量多；
6.大便稀溏，容易腹瀉；
7.易乏力，身體經常有倦怠感；
8.容易浮腫。
結果：
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
寒性體質是如何形成的？
1
過度貪涼
很多愛美的女孩子，在夏天喜歡穿露臍裝、低腰褲等清涼的衣物，包括長期呆在空調房，對著空調吹，使得寒氣容易入體。
2
過食冷飲
許多人因為夏天炎熱，喜歡喝從冰箱中直接取出來的冷飲，然而這種飲料溫度非常低，長期飲用會導致體寒性質的發生，嚴重時還會損傷胃部功能，引起胃寒，胃痛，甚至是腹瀉。
3
酗酒、抽菸、熬夜
許多男性因為大量喝酒，抽菸等會導致體內的抗黑激素，血清素等物質分泌不足，容易導致體質虛寒；另外經常熬夜的人免疫功能也會降低，容易因為身體虛弱而出現體寒特徵。
4
不愛運動
不愛運動也會形成寒性體質，這是因為運動能生髮陽氣，進而阻隔寒邪攻擊，現代人忙於工作很少時間運動，導致體質下降，易出現寒性體質特徵。
5
房事過多
性生活過度對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
《黃帝內經》提倡節制房事，節慾保精的觀點。腎藏精，為先天之本，若房事過度，就會使腎精耗洩太過而受到損傷。所以必須節制房事，從而保持腎精盈滿，就可維持健康。
6
長期使用抗生素
自抗生素問世以來，人類開始了無休止的與細菌和病毒的戰鬥。抗生素在治病的同時，讓人體的正常細胞受到了嚴重的傷害。
8招調理寒性體質，遠離癌症
冬病夏治，趁著沒立秋好好調理，驅寒方面會有意想不到的好效果。
吃薑
夏天，是吃薑的最好季節。從立夏開始的夏季，人們應該每天都喝點薑茶。對現在人來說，夏天不僅是防暑的問題，更要防寒。因此夏天吃薑就更加重要了。夏天妙用姜，的確可以起到冬病夏治的作用。
生薑容易產生內熱，尤其適合體質偏寒、胃寒以及風寒感冒的人群食用，但對於陰虛體質和內熱較重的人來說，則最好避免吃薑。
另外，便秘的人也應該少吃薑，因為便秘多屬於腸熱，此時如果過食生薑，也會加重症狀。最後提醒大家，千萬不要食用腐爛的生薑，其中含有的毒物質，可誘發肝癌。
飲食忌生冷
飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
曬後背
體寒的人可以多曬曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
快步走
每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
花椒水泡腳
花椒本身就有驅寒的功效。用來泡腳自然也有驅寒的功效，中醫上講可以祛除裡寒，扶正陽氣，對於先天的或者是後天的寒性體質，諸如手腳冰涼的情況，有很好的改善作用。
揉勞宮穴
手輕握拳，中指指尖所到的地方就是勞宮穴。在推拿學裡，手心內的是內勞宮，在手背上一樣位置的是外勞宮，每天揉外勞宮300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。
每天晚上睡覺的時候可以將雙手搓熱，然後用勞宮穴按摩自己的小腹，順時針100次，逆時針100次。長期堅持下去，手掌之火會傳遞到身體了，慢慢地便會提升身體的陽氣，改善症狀。
艾灸驅寒
尤其是伏天艾灸，溫經散寒，補虛助陽，特別適合體寒的女性。如果你有痛經（排除了器質性病變）等情況，可以在夏天用溫灸的方法治療，緩解不適。即使過了伏天，只要找準適應症，也可以艾灸。
生活細節防體寒
1、從飲水開始：多喝溫水，少喝冰水（寒性）；
2、注意控制飲食：避免暴飲暴食，進食八分飽為佳；
3、空調房裡，避免穿露腰露臍裝、短褲等，避免著涼；
4、保證充足睡眠：抵抗力好了，體寒的症狀也會少。
PiPi健康
俗話說：歪脖樹不到，藥罐子長壽
常有中老年人長個脂肪瘤或者腿部靜脈曲張，就擔驚受怕，到各地去檢查，他們對疾病的這種恐懼心理，對身體的傷害可能比疾病本身的傷害還要大。
即使是癌瘤，到了七八十歲，也不需要恐懼擔心。人七老八十時，身上都會長東西的，所以長個瘤子，你就當他是個肉疙瘩，不值得大驚小怪。
國外有個研究報告表明，大部分八九十歲的老人身上都會有癌細胞，只是他們到臨終時並不是死於癌症，而是身體自然凋亡了。
可見癌症並不可怕，可怕的是你並不能過一種平靜坦然的生活，越是恐懼便越是加重病，這就是《黃帝內經》常說的，勇者氣行則已，怯者著而為病。
這完全是兵法裡面的道理。兵法雲，兩軍交戰勇者勝。理身如理國，用藥亦如用兵。你需要有令行禁止、雷厲風行的果敢，那麼你的勝算就增添了幾分。
一個對生命敢正視，會坦然接受的勇者，大病可化小，小病可化了。
一個對疾病戰戰兢兢，狐疑不定，優柔寡斷的人，小病會拖出大病，大病會拖出絕症。
我們見過一棵松樹上長了幾十個瘤子，東倒西歪，居然不死，堪稱奇蹟。這正所謂歪脖子樹不倒，藥罐子長壽。你只要不把疾病當回事，蔑視它，該咋治療就咋治療，交給醫生，壓根兒就不去操這個心，這就是最好的病人，也是最容易走向康復之路的病人。所以人不能對疾病產生絲毫恐懼的心理，自然就能長壽。
當你對生死不驚不怖時，你自然能大病化小，小病化了，長壽幸福。
南之禾三七
如具有平和體質的人，有著良好的行為習慣和生活規律。在正常情況下，身體健康才能長壽，健康和長壽一直是人們美好的願望，生命以基因的形式代代相傳，這是生命的長河。現在，老一輩人中能活到90-100歲以上的老人也比比皆是。根椐科學研究，人的生理壽命應遠高於現在所紀錄的壽星。現代人生活節奏加快，壓力很大，熬夜較多使睡眠時間明顯縮短，各種應酬應接不睱，緒多不同體質的人身體極度疲乏，越來越多的人出現早衰現象。人的衰老分生理性和病理性衰老，從生命發展規律看，衰老是必然的，生命總會終結，衰老是死亡的前奏，現在很多是病理性衰老而導致病理性死亡。雖然衰老是不可避免的，但完全可以對自已體質進行養生調理是可以避免病理性衰老的。
綜上所述，從主題講什麼體質人最長壽，在寫各類型體質時，我把平和體質、陽盛體質、血虛體質寫上共有十一種體質型體質，唯有平和體質是健康型體質，這只是個人看法。要想擁有平和體質:①在日常生活中處處保養維護好身體，生活起居順應自然四時有規律。②合理膳食營養搭配均勻。③精神調攝，要保持良好心態，注意自我調節情緒。③堅持參加適度的運動鍛鍊。
只有這樣，才能促使機體活力，體態適中，精力充沛，人體五臟六腑才會運轉正常，祛除百病，健康長壽。
