在正常情況下，男性的平均壽命會比女性短5到8年，這主要是不良的生活習慣以及過大的壓力所導致的，所以男性一定要做好生活中的護理。

男性健康的重點區域有哪些？

1、肺部

大量的吸菸、室內的汙染、大氣汙染、身體過度勞累和肺癌是息息相關的，所以45歲以上並且有吸菸患者的男性，儘量是每年都要去一次去醫院做一次體檢，排查肺癌的可能性。當天氣不好時，儘量減少戶外活動，必要出門時戴上口罩。平時可以多吃些草莓、蘋果、枇杷、梨等具有潤肺養肺的食物。

2、肝臟

男性最容易患上的肝臟疾病是脂肪肝和酒精肝，這主要適合經常熬夜、工作比較勞累、酗酒、精神緊張有很大關係。如果想要預防肝病向肝癌發展，除了接種肝炎疫苗之外，一定要糾正不良的生活習慣。40歲以上的男性應該每年去醫院定期做體檢，另外要多吃一些小白菜、西蘭花、高麗菜等十字花科的食物，裡面含有大量的硫化物，具有解毒的功效，同時也可以保護肝臟。

3、腰部

男性容易出現腰椎間盤突出以及腰肌勞損，因為男性需要承擔著比較大的體力勞動，增加了患上腰肌勞損的幾率，再加上男性比較喜歡運動量大的運動，所以腰部外傷是常見的。另外長時間的開車、伏案工作也會導致腰部的肌肉韌帶疲勞，加快了腰椎間盤的衰老。所以男性朋友一定要避免做超負荷的體力勞動，適當的鍛鍊腰部的肌肉，同時也要控制住體重，多吃一些核桃、黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米等補腎的食物，節制性生活的次數。

4、胃部

男性朋友容易患上胃潰瘍、胃息肉、胃病、慢性萎縮性胃炎，如果沒有注意的話可能會發展成胃癌，主要是和男性過度的吸菸喝酒、暴飲暴食、生活無規律有很大的關係。男性朋友在日常生活中一定要養好胃，規律的飲食、做到早睡早起、拒絕吃醃製以及高鹽類的食品，吃飯時要細嚼慢嚥，不能吃過燙過冷的食物，每天晚上11點前要睡覺。