生活在火炉里的人啊，盼星星，盼月亮，终于盼来了立秋！立秋了，天气是变凉爽了许多，但也不一定让人过得舒服，
东汉崔 在《四民月令》中写道：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”所以立秋了，也不能放松大意哦。
立秋是秋季开始的节气。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
但是“立秋”到了，并不是秋天的气候已经到来了。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威。
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。加上秋天空气变得干燥，易受凉容易引起咽部红肿，得咽喉炎。
所以立秋之后，我们也不能放松大意。那要注意些什么呢？我们才能健康舒服的度过秋天呢？
1. 饮食方面：多吃立秋“四大名补”：莲子、芡实、栗子，花生
多吃立秋“四大水果”：秋梨、葡萄、柚子、山楂
多吃立秋“四大蔬菜”：莲藕、胡萝卜、茄子、南瓜
立秋，流行喝“立秋水”，即在立秋时刻，全家老小各饮一杯，据说可以消除积暑，秋来不闹肚子。秋天空气干燥，记得多补充水分，多喝水哦！
2. 穿着方面：倡导“薄衣御寒”的养生法。不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖;能穿单衣，尽量不加外套。
此外，要把衣物多晾晒在太阳底下，防止衣物霉变。
3. 运动方面：凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。慢跑、爬山、户外活动都是理想的秋季运动项目。多进行些户外运动，可以缓解精神疲惫，提高工作效率，增强体质。
4. 睡眠方面：早睡早起，保养阳气。夜间温差变大，开空调要注意，避免空调直吹，防止感冒着凉。
5. 情绪方面：秋天易生悲忧之情绪，注意情绪的调节。做到内心宁静，心情舒畅。
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