人一生當中，有接近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡的舒不舒服，可謂是人生一大事啊！
那麼問題來了，平時你習慣怎麼睡呢？
仰躺著睡，側著睡，趴著睡。。。。
一、側著睡
利：防止胃食管反流（左側臥有助於促進消化，右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人）；
弊：增加皺紋（鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質地柔軟的絲質枕頭予以緩解）；
二、仰著睡
利：有益關節炎（有益男性生殖健康）；
弊：不利於哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟；
三、蜷縮睡覺
利：緩解腰痛（枕頭不宜過高或過低）；
弊：加重頸痛和頭痛；
四、趴著睡
利：防止打鼾；
弊：易導致磨牙和手疼、手麻；
平躺睡更適合腰椎間盤突出患者
平躺可以把身體的重量分配到比較大的承託面積，使得腰椎局部受力減少，緩解腰疼。不適合：趴著睡。
睡姿錯誤，身體會出現什麼變化？
脊柱：有著特有的生理曲度，包括頸曲和腰椎曲度；
正常情況：應維持脊柱的正常的生理曲度，並保證全身的肌肉自然鬆弛，不良後果如落枕。
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