高血壓病已經成為困擾人們正常生活的最高發病之一了，據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者超過一億，每年新增300萬以上。高血壓雖然是一種慢性病，如不注意會導致很多心血管的致命性疾病。，血壓控制不良，是心血管病死亡的首要原因。中國高血壓患病率26.6%，患病人數高達2.7億，因此，做好高血壓患者的生活調理，是我們能夠為高血壓患者提高生活質量的有效方法。
大家都知道腳又被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。足浴也是很多朋友非常喜歡的一件事情，在冬天，人們喜歡用熱水浸腳，不僅解決了疲勞，也有利於睡眠。還具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡的作用，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區和經絡分佈。
當用熱水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果！所以泡腳是對人健康的一種疏通。所以筱青今天也來為大家介紹幾個關於高血壓的足浴方法，幫助大家更好的對抗高血壓。
第一種，桑葉芹菜方
首先要準備材料芹菜55克，桑葉和桑枝各準備25克，首先將桑葉和桑枝在水裡煮上大概15分鐘左右，然後加入芹菜同煮，煮好之後倒入泡腳盆，先把腳用盆裡的蒸汽燻過之後在放入盆中浸泡，每天堅持泡一次，高血壓發作的時候可以多泡一次，高血壓患者不妨一試。
第二種，桑葉鉤藤方
此藥方主要是降肝火，有助於高血壓患者養精安神，需要準備材料有，菊花20克，鉤藤20克，夏枯草15克，桑葉30克，然後將所有材料放入鍋內，加入3400毫升左右的水，大火煎20分鐘左右，煎好之後先燻再泡，每天泡一次即可。
第三種，桑枝桑寄生方
需要準備懷牛膝，桑寄生，茺蔚子，菊花，桑葉各10克，鉤藤，明礬各30克，桑枝20克，因為材料比較多，可以將所有材料放入一個乾淨的布袋內，然後加入3500毫升水，還是先燻後泡，每天泡一次，血壓穩定的時候可以2-3天泡一次。
泡腳雖好，但是也有一些注意事項
足浴的適宜水溫在36℃—42℃之間，感覺已溫熱微燙為宜，因人而異，最好不要超過45度，不要追求越熱越好，如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。
泡腳的時候不要吃得太飽和太過飢餓，因為在泡腳的時候，會加快體內的血液循環，如果太餓就很容易出現頭暈的症狀，而若是在飯後立即泡腳的話，就可能會對胃部血液的流動造成影響，從而就可能會出現一些消化不良等症狀。另外飯前足藥浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
在選擇泡腳盆的時候儘量選擇木盆，一般不建議食用金屬盆，因為在泡腳的時候我們會加入很多的中藥材，金屬盆會比較容易和藥材裡面的一些物質發生一些化學反應，產生對身體有害的物質，從而就會降低人們泡腳的好處。所以這一點大家一定不要忽略。
怎樣算是泡好腳了呢?待泡到全身發熱且微微出汗或者後背感覺有點潮即可，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。出汗太多會傷心的，泡完腳要及時擦乾足部並適當按摩，可以進一步促進血液循環。在泡好腳後，應該注意保暖，因為泡腳的時候全身毛孔打開，很容易受風邪侵襲，儘量不要走出室外。
高血壓患者還需要注意，除了藥物控制之外，平時生活中也要更加註意養生，平時應該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，戒菸戒酒，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。對於高血壓病，成年人應當遵循“宜早不宜遲”的原則，養成定期測量血壓的習慣，發現血壓異常，應及時就醫。最後祝大家都能擁有更加健康的身體。
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