低脂肪飲食是大家熟知的減肥訣竅，許多減肥的女孩子經常會少吃飯多吃水果。而多吃水果確實對人體大有好處，水果中富含大量植物營養素，包括維生素、膳食纖維等。多吃水果可以為人體提供多樣化的營養來源，促進胃腸道消化功能。經常吃水果的人，很少發生便秘、腹脹等病症。而且有很多水果，因為含有特殊的營養物質，除了能減肥外，還有美白養顏，抗衰老的作用。想知道有哪些嗎？給大家介紹幾個常見的。
1.檸檬
檸檬應該是抗衰老和減肥的首選水果。人們都說，女人是水養的，但是在杭州，人們卻都說，女人是奶茶養出來的！而檸檬系列的奶茶口感好，所以受到了各路小姐姐們的追捧，這主要是因為它味道清新，既可以延緩細胞衰老，也可以清脂減肥！
2.聖女果
名字倒是很好聽，它其實就是小番茄。聖女果之所以會成為兩全其美的“水果選手”，主要是因為它在顏色上面很有優勢，要知道紅色水果當中大多數都是含有豐富的抗氧化物質的。在西紅柿當中的抗氧化物質就是番茄紅素，這種成分具有非常好的抗氧化作用，它能抗衰老，提高人體免疫力，調節人體的脂質代謝。並且，聖女果酸酸甜甜的，是人們飯前飯後的水果佳品，還受到了不少女性的喜歡呢！
3.葡萄
近幾年葡萄籽經常被各家保健品公司捧上神壇，因為他富含多種維生素、氨基酸、花青素等物質，具有很好的保健作用。可是誰會吃葡萄的時候，只吃葡萄籽呢？對於我們來說，吃葡萄本身就是十分有益健康的事情。葡萄中含有類黃酮是一種很好的抗氧化劑，同時包含大量的鐵元素，對改善貧血有很好的作用。
4.紅石榴
近些年來，紅石榴逐漸走入了人們的視野，併成為了化妝品和飲料行業的寵兒。紅石榴如此受重視，主要得益於它當中所含有的成分，比如說石榴多酚、花青素、維生素等等物質，而這些成分的優勢就在於它們都具有十分好的抗氧化作用，這對延緩衰老來說，就是最好的成分。因此，大家若是想要防衰老的話，找它肯定是沒錯的！
以上四種水果都對減肥有益，同時還具有抗衰老的妙用，如果加以好好運用，對減肥和身體健康，都是大有裨益的！
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