每一个高质量的击球都和击球前的充分准备分不开关系。从拿起球拍的第一天，我们已经把准备动作做了上千次。
但你真的理解为什么这么做么？
准备动作并不是摆样子，正确姿势的每个点都有重要的价值和意义，它关乎到你的重心、启动、引拍、对击球的反应速度等等。
• 我为什么要做准备动作？
• 准备动作怎么做才算合理？
01
为什么要做准备动作
准备动作的思考：准备动作最大的意义在于，能最快最合理的从静止到击球状态。其中包括重心、启动、引拍、握拍等细节都会因为正确的准备动作而高效合理的执行。
02
正确的准备动作
正确的准备动作：两脚分开、1.5到2倍的肩宽，重心前倾，双脚脚尖指向前方，自然站立。双手持拍，双臂放松并垂下，将球拍竖起，眼睛可平视球拍上边框。
03
准备动作——脚
正确姿势解析：双脚应自然开立
动作解析1：避免双加过于张开
动作解析2：避免双脚过于收拢，“娇羞”状态（小女生爱出现的问题）
04
准备动作——背
正确姿势解析：背要保持平直
动作解析：避免弓背（皮皮虾式）
05
准备动作——重心
正确姿势解析：重心前倾有助于快速启动
动作解析：避免重心后倾，蹲马步
注：大家可以尝试利用上两图不同的重心作为启动姿势，向前进行加速跑练习，看看哪种更容易启动加速。
06
准备动作——手臂
正确姿势解析：手臂自然放松的坠下，肌肉放松的状态更容易启动击球。
动作解析1：尽管目前有些职业球员接发球时，为了抢前点，习惯将球拍向前伸出，但建议初学的朋友避免此方式，放松、自然最好。
动作解析2：避免双臂过于夹紧，这样手臂会比较紧张，不利于引拍回球。
动作解析3：避免拍头垂下，这样引拍过程变长，导致引拍时间增加，虽然可能只增加了0.1秒，但连续几拍后，累计浪费的时间完全可以影响击球。
07
准备动作——拍面
图一
图二
以上图一、图二的两种拍头角度均可，主要是与正手的持拍方式有关，西方式或者超西式握拍更多采用图二所示的角度，更便于正手引拍及击球。球友可依照自身习惯选择。
动作解析1：适合单反的准备动作握拍，左手托住拍颈，右手正手握拍，此时右手虚握，待判断对手来球应用正反手击打时再做调整。如需正手回球，右手握紧球拍转身引拍；如需单反回球，左手旋转球拍帮助右手调整至反手握拍并转身引拍。
动作解析2：适合双反的准备动作握拍。同理，如回击正手球，右手握紧球拍转身引拍；如回击反手球，左手旋转球拍帮助右手调整至反手握拍，双手握并转身引拍。
浮世三千吾爱有三
学球，打球，聊球
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