中醫上常講，肝不好，人易老，所以我們想要避免衰老，從養肝這件小事做起。但養肝看似一件日常小事，做起來也不容易。
肝病中我們不能忽視了脂肪肝的存在，它正嚴重威脅我們的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。其實脂肪肝很大程度上都源自於平時壞習慣的慢慢累積。
肝不好，人易老，謹記“4少3多”，肝脂肪“消”的快，肝會慢慢變好
肝不好，這4個壞習慣，請儘量遠離
1、吃得太好
每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是脂肪肝。 脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
2、過度減肥
很多人減肥都是通過節食的方法進行的，長期處於飢餓狀態時，肝臟就要承擔起能量轉換的責任，這無疑加重了肝臟的運作負擔，還容易造成脂肪肝。
3、熬夜是家常
熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力，最好每晚11點前入睡，保證睡夠7~8小時。
4、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
如果你有以上習慣，再有這幾大症狀，脂肪肝離你肯定不遠
1、消化吸收不良，到了中度，重度的時，還會有腹脹，嘔吐的情況。
2、維生素缺乏症，出現舌頭髮炎，口角炎，神經炎等。
3、上腹出現飽脹，食慾不佳，噁心想吐。
4、內分泌失衡，男性會出現睪丸變小等情況。
5、肝臟腫大。
不管有沒有以上症狀，不想衰老，養肝都很有必要，那麼我們日常生活中該如何養肝護肝，遠離脂肪肝呢？
日常生活做好“3多”，肝脂肪“消”的快，肝會慢慢變好
1、多護肝茶
蒿坪綠茶產自陝西紫陽的富硒生態區，含硒量是其他的茶葉的6倍還多。科學實驗證明，硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素，補充人體每日所需硒元素。
而我國70%的人群都生活在缺硒的土壤上，通過飲茶補硒，簡單易行，很適合大眾。每次3-5g蒿坪綠茶，用85度左右熱水沖泡，靜置4-6分鐘，就可飲用。
2、多綠色食物
《黃帝內經》裡說：“東方青色，入通於肝。“青色可入肝”，平時可多吃綠色食物養肝，如菠菜、西蘭花、蘆筍、茼蒿等。
3、多閉雙眼
日常工作間隙可以，找一處安靜之所，閉目獨坐，安心養神，有助疏通全身經絡、氣血流暢。
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