西安中考體育考試絕招10秒教會你拿滿分

2018年中考體育已經在各個考點開考,接下來分享給廣大考生幾點拿分絕招;

1 前置實心球項目,在原有技術上上可以持球后先前俯身,接著持球后仰投擲,以此藉助慣性更好的發力。另外如果第一投扔出了最好成績那麼第二就可以跳投,呵呵~犯規與否已無所謂

2 仰臥起坐;測試過程中手抱頭不要太緊,手在頭後稍交叉即可,如此在力竭時刻藉助擺臂帶動身體上仰多完成數個,還有可以觀察測試儀器,或許下去時並不需要,肩胛骨觸及地面

3 50米跑:考前熱身很關鍵,待考區一定要熟悉前面裁判發令,在起跑時果斷出發,只有那些呆呆的才會呆在哪裡等出發令才起跑,再重申一下這可是0.5秒噢,查查表就知道了……

4 800/1000米跑; 切勿搶第二,一定要按自己的節奏快速的完成測試,雖說大家都覺得第一壓力大,又有幾個人能理解這是考試並不搶第一,只是要3.40跑完1000米而已,因此切勿讓別人影響你的考試成績,只為了第二!

5 排球的墊球;只提醒大家一點,集中注意力,對於肯定低了不過線的球直接追回來繼續,別浪費每一秒!還有,考試分到的球一定要摸一下氣,如果跟平時練習用球差距比較大記著舉手要求換球。

6 引體向上;健身手套很關鍵,試試就懂了,多5個肯定沒問題

其他項目明天補上,歡迎大家交流心的


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