邪惡小羊羊
游泳的時候氣不足導致最直接的問題就是比較累！
原因分析，對於很多新手來說，要麼是吸氣不足，要麼是呼氣不夠徹底，要麼是這兩者都不夠到位！這也是很多新手容易犯的錯誤，主要原因還是因為比較緊張，另外也是平時練習換氣不到家！
很多人游泳，基本功都不注重訓練。很多新手自以為自己會的，下水就開始遊。比如漂浮的平衡感，比如換氣熟練程度，與其在水中練習打水，技術不熟練，容易緊張而導致換氣不足，動作失調！
這些基本功平時游泳的時候我都會訓練，希望游泳技巧能力更上一層樓！
如何解決這個問題？
一。加強基本功訓練：包括漂浮的平衡感，以及水中換氣熟練程度。
記得有一位專家教的一種方法就是，用手潑水到臉上，水來之前呼吸，水落下去，開始吸氣。吸氣要飽滿，呼氣最後要儘量吐完。換氣入水呼氣鼻子為主嘴巴為輔，出水吸氣，嘴巴為主，鼻子為輔！
多加練習可以形成一個條件反射，有水自然會呼氣，以及憋氣。無水的時候，自然吸氣。
二。練習平衡感以及協調性。
游泳理論知識這裡就不用多說了，主要說的是在游泳的過程中，不要著急。一定要多琢磨，參考理論知識有下意識的思考自己不對的地方。多加改正，很快就能解決換氣不足導致疲憊的難題！
對了，換氣一個小技巧，是我最近體驗到的，分享給大家。那就是張大嘴巴吸氣，大家都會，在呼氣的時候尤其是快接近水面的時候，嘴巴呼氣的力度可以稍微大一點，這樣可以有效的把腹腔內的空氣吐出來，你會瞬間發覺不那麼累了。
有不足的地方，大家可以多加評論！三克油！
藝方英語親子教育
首先還是先來分析下游泳時感覺氣不夠用的原因吧，其實無外乎就兩個原因，一個是呼吸換氣動作不行造成的呼吸不順暢。另一個就是呼吸換氣的方式，方法不正確（這和動作不正確不是一回事，下文中具體說明）造成的呼吸不順暢。
第一個原因造成的呼吸不順暢通常的表現是，抬頭或轉頭準備換氣，但還沒有吸到足夠的氣，頭就又進水裡面了，等到下一個呼吸換氣的動作時候又大口用力呼吸，如此反覆的有一口氣沒一口氣的遊，給人的感覺基本就是在掙扎著遊。這主要是游泳初學者會遇到的問題。那該怎麼辦？改善動作啦，一個字“練”,協調好手腳配合，找準呼吸換氣的時機，別無它法！蛙泳，自由泳這兩種常見泳姿的呼吸換氣技巧在問答中也做過不少回答了，這裡就不多說了。
第二個原因造成的呼吸換不順暢基本上沒什麼表現，因為你可能已經很熟練的掌握了呼吸換氣的動作技巧，但卻依然覺得氣不夠用，呼吸上感覺困難，這種原因造成的呼吸不順暢別人是看不出來的，只有自己知道，覺著憋的慌。即便是一些游泳的老司機，在游泳的時候也會有這樣的問題出現，不過老司機能做到調整好自己的呼吸狀態和節奏，在下一個呼吸換氣的週期中能自己解決掉氣不夠用的問題。
我看到問答中有的回答說改善方法是吐氣要儘量吐淨，吐氣要用力，其實我覺得這不是好的方法，甚至是完全錯誤的方法，這樣去做反而會更容易讓你覺得呼吸困難。吐氣用力，儘量將氣吐淨這是跑步的呼氣的方法，吸氣的時候要慢而深。雖然游泳和跑步同樣講究要做韻律呼吸，但游泳和跑步的呼氣方法是兩回事，甚至可以說是截然相反的，游泳的時候時候要在水下緩慢吐氣，吸氣的時候要快速有力，因為在水中吸氣的時間只是那麼有限的一丁點兒時間，所以無論如何你也是很難像在陸地上那樣緩慢的進行深深地吸氣動作，所以這也需要你在水下吐氣的時候要不能將完全吐乾淨，要保留有一部分氣以保證身體的供氧，而水下吐氣的時候要做到慢而輕，只有這樣才能控住好吐氣的量，我查閱過一些資料，比較靠譜的說法是吐氣的時候吐出六七成左右的氣就可以了，吸氣的時再吸入呼出相同量的氣，如此循環去做韻律呼吸。
以上是我對游泳時感覺氣不夠用的一些個人看法，但每個人游泳的時候感覺也都不一樣反正，作為一個喜愛游泳的老司機，我感覺氣不夠主要還是我在不會遊和不能長距離遊之前碰到的問題，現在偶爾也會感覺氣不夠用主要是因為遊自由泳雙邊換氣的時候，弱側換氣有時動作不到位，吸氣不充分造成的。總之，換氣動作沒問題，做好韻律呼吸就不會氣不夠用。個人體會，僅供各位喜愛游泳的朋友們參考。
舶來的世界TI游泳
游泳最忌諱的就是害怕，或者用大動作。。。‘使勁遊’之類的。
放鬆下來，輕輕擺動雙手，雙腿，找到節奏，就不會下沉也不會感覺疲憊。自然就可以輕鬆的露臉呼吸。
游泳的時候，不要怕，不要怕，不要怕（有其他監護者在場的情況下！自己一個人的話，游泳又沒把握，那就先去學習學習練習練習再說吧）
想想，大不了喝兩口水而已麼，反正旁邊有人看著你。不要怕，先克服恐懼，然後再按照第二條說的，放鬆下來。。。多練習幾次，你就會發現游泳其實並不累的。
去河邊，可以看到有很多人仰泳，可以吸口氣一直漂浮在水面上的，就像躺在水面上.....（活著的）
西湖木羽
游泳是一個很好的運動項目，可以很好鍛鍊人的心肺功能，作為初學者都有緊張感，所以不能正常呼吸，同時游泳時的呼吸和我們正常呼吸是不一樣的，吸氣，屏氣，呼氣這三個步奏，所以肺呼量決定了每次吸氣量決定了人體所需的空氣量和消耗的時間，所說的游泳時候感覺氣短和氣不夠用，最重要的是，每次呼氣沒有把肺部氣體呼出，所以吸不進去空氣，這樣人就感覺無法呼吸，游泳時呼氣口鼻可以並用，屏氣可以根據每人情況而定，吸氣口。在水中一定要放鬆。一旦緊張就會呼吸急促，吸入空氣量也會減少。所以初學者容易溺水的原因。
