春天不減肥夏天徒傷悲，為了在夏天穿的美美的，我開始輕食加運動減脂，每天的晚餐以花式smoothie來代替，瘦身健身的花樣式smoothie做法其實很簡單，工具只需要一臺破壁機，把你喜歡的水果與不同食材，按你喜歡的搭配打至順滑再隨意分層搭配就可以了。
把草莓去蒂洗淨後切薄的片。
把切好的草莓片，沿著杯子繞一圈貼在杯壁上做裝飾。
準備好所需的食材，我用了草莓，香蕉，椰奶，還有藍莓及穀物。
在破壁機的攪拌杯中放入穀物和切好的草莓，加適量的椰漿。（如喜甜者可以適量的加些蜂蜜或煉乳）
按下啟動鍵轉動變速旋轉鈕到合適的檔位，直至把食材打至成細膩的粥糊狀。
把打好的粉色粥糊倒入剛才裝飾好的，玻璃杯底部1/3處。
加入適量的奇亞籽，當然也可以不加，據說有瘦身作用哦。
再製作綠色粥糊，將穀物與香蕉加適量的牛奶和螺旋藻放入破壁機的攪拌杯中，程序與紅色粥糊相同。
綠色的米糊倒在剛才的紅色米糊上，最頂端再將剩下的紅色米糊覆蓋在上面，這樣就形成了不同顏色的分層，在頂端加以穀物，藍莓和奧利奧餅乾做裝飾就完成啦。
暖心小貼士：
1.杯子的圍邊可以用你喜歡的任何水果，切片時不要切的太厚，否則容易掉下來。
2.米糊遵循的原則就是打的不能太稀，否則各種不同的顏色就容易混合在一起。
3.頂部裝飾可以加自己喜歡的如餅乾條，或者是草莓藍莓或凍梅都可以。
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