头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华。适当的梳头可是养生的好办法，日常生活中多梳的那两下头发，不过举手之劳，对于健康而言，说不定会有大作用。
自古以来梳头作为日常保健方法之一，为历朝历代养生学家所推崇。唐代医家孙思邈善于养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；清朝慈禧太后每天起床的第一件事，就是让太监为她梳头按摩，她不能容忍自己的头发脱落，否则就会发脾气。据说，慈禧到了花甲之年，秀发仍浓黑稠密，艳丽出众。
梳头的效果，在很多经典养生方中都有记载：中国古代《养生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下”之说，《黄帝内经》中也有“一日三篦，发须稠密”之名言，在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。这当然能通过现代科学证实：古人梳头以求得养生效果的作用原理，是通过头部神经的反射作用，实现促进血液循环、加快细胞的新陈代谢的效果，从而增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。
现代人头发早白、脱发现象日趋严重，成为很多人们闷在心里的困扰。其实，经常梳理头发也能够帮助你缓解你的心“头”之患。
人体经络遍布全身上下，脏气的输养全靠循环功能起传导作用。头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络于大成的穴位。《老大的幸福》中傅吉祥的三步健身法，着重强调了头部按摩的重要性。养生勤梳头，符合强身健体之需求。头部按摩时间最好是在早晨，因为早上是人阳气升发之时，如用梳子则以牛角梳、木梳、玉梳为好。要每天早晚双手伸开，用手指的指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。对脑力劳动者和写字楼里的职业女性，经常用梳子梳头数分钟，能疏通经络，活血化淤，倍感轻松舒适。
中医认为：不通则痛，通则不痛。“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华。”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位，对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器之间的沟通，能清心醒目，开窍宁神。在梳头时的梳齿与头发之间频繁接触摩擦，可产生静电感应，对头皮末梢神经是一种良性刺激，有利于中枢神经的调节，使得老年人的记忆力增强，延缓大脑的衰老，改善头皮及颅内营养，缓解头痛，对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定治疗作用。
梳理头发既能保持头皮清洁，清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌。尤其是对于脑力劳动者和现代都市白领来说，如果能常用梳子梳头数次，辅以适当头部按摩，不仅可以疏通经络、活血化瘀，还可以放松神经，养颜美容。总之，科学梳头，对人的身心具有很好的保健作用，实在是足不出户却妙不可言的健身之法。
作者/周柳莺
来源/青春与健康
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