寶寶剛開始吃輔食的時候，還沒長出牙齒，只能給寶寶喂流質食物，再逐漸添加半流質食物，最後發展到固體食物。
寶寶的食物顆粒要細小，口感要滑嫩，鍛鍊寶寶的吞嚥功能，為以後過渡到固體食物打下基礎。寶寶在長牙或者正在長牙的時候，媽媽可以把食物顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛鍊他們的咀嚼能力。
而今天給各位寶爸寶媽推薦3款，適合剛開始添加輔食寶寶鍛鍊吞嚥能力的菜譜。
一、推薦輔食：南瓜糊
適宜月齡：
4個月以上
材料：
南瓜一塊
製作方法：
將南瓜去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。
提示：
芋頭糊，地瓜糊，土豆糊也同樣道理，在之後的日子裡可以酌情添加，不過不要添加調味品哦~
較不易引發過敏的食材蔬菜：淮山、土豆、胡羅卜、南瓜、青豆、馬鈴薯、花椰菜等都可以用同一方法處理。
二、推薦輔食：小米湯
適合月齡：
4個月以上
材料：
小米一小把，純淨水適量
製作方法：
將小米淘洗乾淨，放入鍋中，開鍋之後轉小火，慢慢熬煮30分鐘，關火。
放溫後，用過濾網把米過濾掉，只留下湯，這才是給寶寶喝的。
提示：
輔食製作的時候，儘量要製作一些全家人都能吃的，即不浪費，又讓寶寶跟大人看上去在吃同一種東西，增強寶寶對輔食的心理認可。
三、推薦輔食：蘋果泥
適合月齡：
5個月以上
材料：
蘋果一隻
製作方法：
把蘋果皮削掉，去核，然後把蘋果壓成泥狀，適量的用小勺餵給寶寶吃。
提示：
媽媽可以變化食物給寶寶吃，但切記不可操之過急，一定要同一種食材觀察幾天之後再換另外一種。
較不易引發過敏的食材水果：梨子、桃子、香蕉都可以用同一種方式處理。
媽媽們注意哦，母乳或者配方奶粉依舊是寶寶的主要食物，每日總飲用奶量約為600-800ml，不過不要超過1000ml。
其他交給輔食，但千萬不要強迫寶寶吃。在添加輔食的過程中，要細心觀察，防止食物過敏發生。
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