豬蹄黃豆湯
原料： 豬蹄，黃豆。
調料： 鹽適量，料酒，姜，蔥。
做法：
1.黃豆提前浸泡1小時，備用；姜洗淨切片；大蔥切段。
2.豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，加入清水、薑片、煮沸，撇去血沫；
3.倒入料酒，蔥段、放入黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥時，加精鹽，再煮1小時。 豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比不是特別高。此外，豬蹄還有下奶的功效，膠原蛋白則一定程度上有助於上口的癒合，恢復皮膚彈性，特別適用於剖腹產後產婦催乳。
鯽魚湯
原料： 新鮮鯽魚
調料： 鹽適量，料酒，姜，蔥
做法：
1.新鮮鯽魚處理乾淨，瀝乾水份
2.冷鍋加熱倒入少量植物油，放入鯽魚煎至兩面金黃
3.加入適量水，倒入料酒、薑片、蔥段，大火燒開一直到鯽魚湯變成乳白色，之後小火燉20分鐘
4.出鍋前加入適量的精鹽鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利溼，促進血液循環，增進食慾。
鯽魚湯是公認的絕佳催奶食譜，而且味道清香，具有通乳、下奶的功效，實在是非常適合剛剛分娩後奶水不足的媽媽食用
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