在漫長的一生中，我們的身體難免會出現這樣那樣的毛病。每次身體一有不舒服，我們最先想到的事情就是吃藥，有時候感覺嚴重一點，還會去醫院或者診所看一看才放心。接下來等待自己的，可能就是大罐小罐的藥片，甚至兩三天的輸液時光。
其實我們身體的很多小病小痛，根本不需要吃藥。人體中都有完善的自愈系統，這是人體與生俱來的潛能。在這樣強大的自愈能力下，配合人體內的各種激素，我們只需要適當加之以食療，小毛病便會不攻自破。
1.腹瀉
俗話說，病從口入。在我們吃了一些不乾淨的食物，有時候會上吐下瀉，馬上想到去醫院。其實拉肚子是我們身體的防護機制，通過腹瀉可以把病毒、細菌及某些毒素排出體外，從而減少對身體的傷害。
在拉肚子時我們只需要多補水，可以適當補充糖鹽水以防止脫水，讓腸胃多加休息。但如果腹瀉嚴重且持續時間長的，還是建議去醫院就診。
2.偏頭痛
如今我們越來越多的朋友有偏頭痛的症狀，疼起來要人命，一發作就會靠止疼藥緩解。其實醫生對偏頭痛人群檢測後發現，他們普遍存在低鎂的現象。
這意味著，我們在平時注重含鎂食物的補充，會有效減少偏頭痛的發病率。很多食物的含鎂量都比較高，例如小米、蕎麵、香蕉、堅果及海產品等。
3.失眠
在入秋之後，一些朋友都會遭受失眠的困擾，大晚上翻來覆去睡不著覺，只好通過安眠藥來讓自己進入夢鄉。其實這只是治標不治本的方法。
在失眠時，我們不要太關注失眠本身，需要調節好心情，平日裡適當鍛鍊。在睡前還可以使用熱水泡腳，讓身體放鬆舒緩，自然會容易入睡。
4.感冒
普通感冒是最典型的自愈性疾病，一般1周時間就可不治而愈。並且臨床上並沒有能夠直接治療感冒的藥物，所有抗感冒藥物都只是在一定程度上緩解感冒的症狀而已。
在感冒時，應該多補充一些水分，補充維生素C，保持周圍環境的溼潤，就可以很大程度上緩解感冒的症狀。
5.慢性咽炎
如果時常感覺喉嚨裡有異物，有東西堵著嗓子，那很可能是患了慢性咽炎。對於慢性咽炎，吃藥和打針都只是暫時緩解症狀，之後還會經常出現。
在慢性咽炎時，可以用金銀花泡水喝，還可以加上魚腥草、野菊花、胖大海，一段時間後，就會發現有很大好轉。
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