通常要解決強迫的問題，需要深入到自己的情緒裡，去面對、接受自己的情緒。並從中找到原因。
強迫症所擔心的那些事情，說明是非常的不安的，身體內有不安的感覺，所以投注在外面，就需要找到具體的對象來緩解不安。
所以重要的是開始瞭解，耐受，接受自己的不安。從這個過程中去轉化不安的感覺，並找到不安的原因。
究其根源，這種不安來自於成長過程中家庭中缺少足夠的支持，尤其是情感的支持，而且通常父親是不能提供安全感的。
由於對於情感支持需要頻繁受挫，自己也會壓抑了這部分需求，或者不知道自己是可以尋求情感的滿足的，所以， 在現實生活中，缺少有效的可以滋潤到自己的關係，脫離了有效的人際的環境，個人就會更加覺得孤單和恐懼。
無論現在出現什麼現象，都有它的原因，都需要耐心的去了解原因，接受自己，然後重新學習與情緒相處的方式，並逐步釋放自己潛意識的需求，提升人際關係的處理能力。
所有的症狀都是一種呼喊，呼喊一種自己更向往，更渴望，更圓滿的生活。前提是從現在開始，來認識和成長自己。
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