漫畫/何朝霞
剛過去的開學季，第一批00後大學生“飛”出家門，奔向大學生活。這段時間，心理門診和心理諮詢室裡，前來尋求幫助的70後空巢家長多了起來。不少70後家長稱，原來熱鬧的三口之家突然空了，心裡也變得空落落的，甚至寢食難安。中年空巢危機的心結在哪裡？該如何解開？昨日，中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所主任醫師曹玉萍為家長們支招。
空巢危機的兩個心結
心結1 親子關係一體化心理
【典型案例】“原來總覺得孩子是個長不大的乖乖女，看著她一夜之間長大離開，我心裡真不是滋味。”在中南大學湘雅二醫院心理門診，47歲的劉女士訴說著自己的苦惱。回憶起女兒小雅（化名）從小讀書、上興趣班都是由她接送，小雅也很聽話，學習成績不錯，劉女士臉上滿是笑意。誰知，在填報大學志願時，她和女兒產生了不可調和的矛盾，劉女士希望小雅填報本地的大學，可女兒堅持要報北京的學校。
為送女兒報到，劉女士請了一週公休假，本打算順便到北京的景點轉一轉，可從女兒寢室走出來的一瞬間，她頓時心煩意亂，完全沒了遊玩的興趣。回家後，劉女士睡不好、吃不香，每天給女兒發微信、打電話，想著早點給女兒訂好國慶假期回長沙的高鐵票，誰知女兒說長假不想回家。劉女士很鬱悶，一時難以調整自己的心情。
【專家分析】曹玉萍分析，中國傳統家庭結構是親子關係超過夫妻關係，孩子是維繫家庭的重心。同時，孩子也掩蓋了一些夫妻關係緊張的問題，如一些人通過加強與孩子的聯繫，來抵擋與伴侶不能相容的孤獨。因此，孩子一旦離家，會引發父母深刻的分離焦慮。很多家長有一種根深蒂固的親子一體化心理。傳統文化中的親子觀，在強化親情的同時，讓親子之間的“心理臍帶”難以剪斷，親子兩代人成了心理上的“連體人”，彼此失去了應有的獨立性。
同時，由於第一批00後大學生家庭大多是獨生子女，孩子往往從小對父母比較依賴，這又導致父母對子女產生反向依賴心理，一旦子女長大，不依賴他們了，他們就覺得失落。
心結2 二度戀愛的不對等心理
【典型案例】“兒子去外地讀書後，我走進他的房間都想流淚，可丈夫不理解我，我向他傾訴，他就說我純粹是沒事閒的。”在別人眼裡，48歲的馬女士是個幸福的女人，丈夫能掙錢，兒子會讀書，她自己是個賢內助。可就在把兒子送進大學的那一天起，馬女士突然沒有了生活的方向。
馬女士和丈夫結婚20多年，雖然兩人的性格和興趣愛好不太一樣，但感情還算穩定，尤其在養育兒子的問題上很配合，兒子一直是家庭各項事務的重心。丈夫卻工作很忙，很難按時下班。兒子不在家的20多天裡，馬女士發覺自己和丈夫越來越沒有共同語言，兩人為此還鬧了幾次矛盾。
【專家分析】心理諮詢中可以發現一個常見現象，中年空巢對母親的影響往往比對父親的影響更大。曹玉萍分析，獨生子女離家後，夫妻生活的重心往往轉移到另一半身上，中年夫妻進入二度戀愛期。但是，習慣了以孩子為中心的夫妻，可能一時間沒有了共同的話題。
更重要的是，面對二度戀愛，夫妻雙方的心理往往是不對等的。在大多數家庭裡，妻子更多承擔了養育子女的任務，所以在孩子離家後，妻子的失落感更明顯。加上這個年齡段的妻子在生理上開始步入更年期，在事業上沒有更多的追求，孩子一走，自然對二度戀愛抱有較大的心理期待。可是，丈夫過去的生活就相對較少受孩子的影響，目前可能正處在事業的黃金期，生活並沒有因為孩子的離家發生明顯的改變，丈夫往往對二度戀愛的心理期待較少。正是這種不對等的心理，妻子的失落感變得更加明顯。擺脫空巢危機的5個關鍵詞
遭遇空巢危機的中年家長怎樣自救？“空巢危機是心病，心病還須心藥醫。”曹玉萍建議家長們記住以下5個關鍵詞：
關鍵詞1：接納失落
生活時時處於變化中，變化就會引發焦慮，順應這種變化，學會識別自己的情緒，接納自己的失落、焦慮，反而有利於重新找到生活的秩序。如果自我調節效果不好，可以尋求心理醫生的幫助。
關鍵詞2：找到新角色
做父母只是我們全部社會角色中的一種，我們還是職業人，還是父母的子女、配偶的伴侶、別人的朋友等。當孩子離家後，父母角色的“戲份”減少，就應重新審視自己其他的社會角色，並進行調整。
關鍵詞3：學習獨立
人到中年，面臨一個重要人生課題即重新學習獨立。一是轉變觀念，破除“親子一體化”的心理，逐漸切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起精神獨立的意識。二是準備自立，不要把一切希望都寄託在子女身上，應學會照顧好自己，獨立安排好自己的中老年生活，為自立養老做好充分的心理和物質準備。三是豐富生活內涵，不要把全部精力放在孩子身上，應有自己的追求及生活，這樣心態自然會隨之好轉。
關鍵詞4：重溫二人世界
孩子離家，原本緊張的生活節奏放慢，是重溫二人世界的好機會。夫妻應彼此更加關心，加強溝通，尤其是丈夫應給妻子更多的關愛，能彌補孩子離家帶給妻子的不適感，也有利於提高婚姻滿意度。
關鍵詞5：學會獨處
學會獨處是一種真正的自愛，是人到中年的必修課。中年夫妻不要過於依賴二人世界，而要練出獨處的功夫，找回自己生命的支點。敢於面對孤獨，是一種勇氣和力量，也是一種享受。在孤獨的時候，才能更好地觀照自己的內心，讓心性獲得滋養。（記者 彭放）
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