Rose crossover
羅斯式體前變向，可謂是幾乎不減速的變向。想當年，人擋殺人，佛擋殺佛
接下來，由野球帝王師傅-王翔為兄弟們拆招！
以右手運球為例，正常的行進間體前變向是先適當減速，用外側腳蹬地變向，然後左腳跟上，變向推進，這樣的節奏是慢-變-快
而羅斯的行進間變向則不同，在變向前依舊保持加速，在突然變向時，用內側腳一步急停，注意，這是整個動作的重點
左腿膝蓋彎曲，重心下沉落在左腿上
利用這一步瞬間控制住身體
隨後外側腳跟上，快速蹬地，提供一個變向的力
同時轉跨壓肩，體前快速變向拉球
內側腳蹬地發力，外側腳跟上，加速突破
熟練用這招變向時相當於比普通的急停變向少邁一步，節奏就是就一個字，快
這一招對單側膝蓋力量要求特別高，兄弟們可以反覆練習這個動作
使用加重訓練球，控制蹲起的速度，感受大腿膝蓋的發力
最後，咱們聊點實戰細節
兄弟們要做好全身的熱身，才能在實戰中靈活地使出這種招式，另外，控制腳步的同時，注意護球，避免失誤
雖然已經說了很多注意事項，但哥還是想提一句！兄弟們練這一招的時候，一定要量力而行！身體最重要！
來幾張rose的帥圖吧！
帝哥帶你練球帶你飛！
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