養生成為現代人們所離不開的主題，有的人提倡養生就要多運動，而有的人提倡養生就要靜下心來享受生活。動就是要消耗一些東西，而靜就是守護一些東西，從而降低人體的消耗。
運動和靜養沒有哪一個更容易長壽，善於在動中求靜，在動中取靜的人會更長壽。做任何事不要做到極端，單有動無靜或者單有靜無動，都是走向了兩個極端。所以將兩者融合起來是更好的選擇。年輕一點的人比較容易做到動，而年紀大一點的人則比較容易做到靜。輕輕鬆鬆的跑步一個小時，飯後散散步等等這些都是運動。
而想要做到靜卻很難，不是說坐在沙發上玩手機看電視就是靜，真正的靜是入定為目的靜坐，內心和身體要達到靜。如今是個快節奏的社會，社會上出現了很多新奇的東西，讓人目不暇接。人們的注意力太容易轉移了，各種聊天工具，各種短視頻的軟件層出不窮，所以現代人的心很難靜下來。喜歡動的人不妨精修一下，喜歡靜的人不妨多運動身體。
除了動靜結合外，想要長壽，還需做到這幾點：
1.睡眠要有保證
至少要保持每天8喝小時左右的基礎睡眠時間，每天的入睡時間儘量在11點之前。這樣人才會有精力，從而增強運動的想法。
2.營養要有保證
有些人在運動的時候沒有注重這個量，可能是為了減肥所以進行了大量運動，同時沒有好好吃飯營養跟不上，這樣就會適得其反。所以每天的營養要跟得上，可以多吃新鮮的水果蔬菜，吃魚類和豆類，早上喝一點牛奶，粗糧的進食也是需要的。
3.保持一個良好的心態
心態很重要，經常抑鬱不開心的人對身體很不好，長此以往容易抑鬱成疾。所以凡事看開點，過去的事情就是過去了，想太多也沒有用。人要有長遠的眼光，懷著一顆積極向上樂觀的心很重要。
4.三餐按時，飲食規律
該到吃飯的時間就應該吃飯，不要等到太餓的時候吃，這樣人們會因為太餓而吃得太快或者過飽，對胃不好。吃飯吃到七分飽，食物應該選擇天然的新鮮的，多吃點蔬菜少吃點肉比較好。
5.每天要多喝水
喝水很重要，至少保證每天喝八杯溫開水。喝水不僅補充了水分而且還有利於排尿，可以降低尿道炎的風險。
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