眼看着9月就到底了,我们复习备考的时间是越来越少了,但是考试的内容确是一点都不会少的,关键是当时记下来了后面还是会忘记,教师资格考试中有一个非常重要的知识点就是艾宾浩斯遗忘曲线:
德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的,最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。那我们如何把这个知识融合到我们笔试背诵过程当中呢?当我们忘的速度比记速度还快时该怎么办呢?实用帖,大家选择适用!
1注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
3过度学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
4经常回忆
学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
5视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
6多种手段
根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
7最佳时间
一般来说, 复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。 试验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。
同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听其他东西一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。
8科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
越看越迷茫,那就赶紧静下心好好备考叭。
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