不吃早餐：不吃早餐容易使人感到疲劳、胃部不适和头痛，经常不吃早餐还会产生胰、胆结石，有胃病者易导致胃病加重或反复发作。
空腹跑步：空腹跑步会增加心脏、脏肝的负担，易出现心律失常，甚至导致猝死。50岁以上的人利用体内游离脂肪的能力较低，危险性更大。
睡前不刷牙：容易出现牙齿损坏、牙龈出血、牙周病，甚至牙齿脱落。
俯卧：俯卧会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，并能导致脊柱弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时得不到休息，醒后会出现面部水肿和眼球血丝。
饭桌上铺塑料布：塑料布是含毒的游离单位氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质会使人发生慢性中毒。
用纱罩罩食物：用纱罩罩食物，表面上看来苍蝇不会污染食物，实际上苍蝇在纱罩上停留后，留下的病菌和虫卵往往从纱罩中落下，可污染食物。
用油漆筷子吃饭：油漆中含多种对人体有害的化学物质，尤其是硝基成分被吸收后，会与含氯的物质合成为具有致癌作用的物质——亚硝酸。
不良的饮食习惯：暴饮暴食，三餐不按时、没有规律，喜欢吃干、硬、烫的食物，吃饭太快，新鲜蔬菜吃得少，喜欢吃油腻、过咸的食物等。这些不良的饮食习惯，易引起消化道及脑血管性疾病。
缺乏文娱、体育活动：适当地参加文体活动，可以调节人的紧张情绪，减少各种紧张刺激，有利于身心健康。体育运动可促进人体的新陈代谢，提高机体的免疫力和抗病能力。
其它，如滥用药物，迷信，赌博，吸烟，酗酒等，也都是不健康的生活方式。
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