內向者害羞，外向者開朗，這是人們對性格的常見分類。內容平臺Medium的一篇文章介紹說，其實有三種性格類型，分別是：內向者、外向者、中向性格者，內向型和外向型之下還有不同的層級。瞭解自己的性格類型，有助於我們調整工作方式，提升效率。文章也針對不同性格類型，給出了相應的效率提升建議。
首先，是內向者（introvert）。這類人能夠通過獨處的時間給自己充電。美國韋爾斯利大學心理學家喬納森·奇克（Jonathan Cheek）介紹，內向者實際上有四個層級：社交型內向，這類人喜歡與小圈子社交或獨處，但這不代表他們害羞，他們迴避人群也並不是因為人群會帶來焦慮；思考型內向，這類人喜歡深思熟慮和自我反省，也不厭惡社交活動，但是他們可能會迷失在想象世界裡；焦慮型內向，這類人選擇獨處，是因為他們在人群中會感到不舒服，不過即使獨處時，他們也經常感到焦慮，會反覆思考自己已經或者將會做錯的事；剋制型內向，這類人做事慢條斯理，開始行動之前總是要費一番周折，而不能馬上開始。
接著是外向者（extrovert）。他們不介意成為關注的焦點，能夠通過在身邊聚集很多人給自己充電，過多的獨處時間會讓外向者感到疲憊。外向型分為兩種：動因型外向者，這類人積極能幹、堅定自信，成功是推動他們前進的一個動因。在聚光燈之下，他們會感覺很舒適，有機會時，他們會努力成為領導者；附屬型外向者，這類人友好、熱情，能輕鬆地與新認識的人聊天對話，親密關係對他們來說很重要，他們常常擁有很多朋友。
中向性格者（ambivert）正好處在內向者和外向者的中間位置，大部分人都屬於這類。馬里蘭大學人類心理生理學實驗室主任巴瑞·史密斯（Barry Smith）說，中向性格者佔到人口的68%。中向性格者在社交中能夠應對自如，也會珍惜獨處，他們會根據實際情況改變自己對於內向或外向的偏向。
對於內向者，文章給出了一些提升效率建議。內向者如果身處開放式辦公室，當你需要安靜時間時，可以找一個安靜的角落或咖啡館。工作中，你可能無法避開大型會議或小組工作，但一對一的互動溝通，不僅能夠進行更親密、更有意義的對話，也可以幫你提高舒適度。內向者可以將自己喜歡的工作方式告知給你的上級，並主動報名參加那些需要深度思考的項目。會議中，“如果你要等待對話過程中自然地出現一個缺口，那你可能要等一輩子”，文章建議，內向者可以提前查看會議議程，記下自己想說的事，然後儘早闡述。
文章給外向者提出了3個建議：1.接受忙碌，但要設置界限。外向者喜歡參與多項會議，這是一項優勢，忙碌會激勵他們更好地完成工作，但要設置界限，不要發展為倦怠。2.安排出社交時間。會議不太能被算作是社交時間，可以有意識地花時間與他人聯繫，比如每週與新認識的人共進午餐或咖啡。3.留出反思的時間。外向者擅長多任務處理，但這也意味著他們經常要從一個任務跳到另一個任務，沒有時間反思剛剛完成的事情。可以留出20或30分鐘，思考哪些方式有效、哪些無效，並分析結果。
最後是給中向性格者的建議。文章說，中向性格者要充分利用自己的靈活性，因為他們既可以輕鬆適應社交和喧囂的環境，也能享受安靜。與人互動時，要考慮到對方的性格類型，保持靈活。中向性格者也可以從以上給內向者和外向者的建議中，找到適合自己的內容。
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