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備孕的女性一定要暖宮，因為宮寒會嚴重影響懷孕。我是一孩之媽，也一直是有宮寒，當年是天天暖宮才懷上的。所以，大家懷孕前應該先調理好子宮環境。
備孕期如何暖宮？
有以下10種暖宮的方法供你參考。
第一，要多吃暖宮的溫性的食品，如核桃，花生，紅棗，龍眼等。
第二，每天堅持快步走，能夠使全身溫暖，改善血液循環，讓氣血順暢，疏通經絡。
第三，在運動中和運動結束後要注意保暖，出汗後，要擦乾汗以後再吹空調，不然子宮會容易受寒。
第四，要少吃生冷寒涼食物，如苦瓜，綠豆等。夏天可以適當吃一點冷飲和西瓜，但是不能貪多。如果不是夏季，不要吃冷飲。寒涼食物進入體內會消耗人體內的陽氣，導致宮寒。
第五，平時吃東西要先吃熱的，再吃涼的。不然會造成宮寒。
第六，餐前可以喝一杯薑茶，可以化解寒涼食品的寒氣。
第七，不要長期待在空調房裡，容易形成宮寒。
第八，不要坐在有寒氣的表面上，如石頭面，鐵面，金屬面的椅子上，因為這些地方寒氣重，會造成宮寒。
第九，例假前三天可以每天喝紅糖水，增加月經量，更好的讓月經排除乾淨，活氣血。
第十，天天用熱水袋或者加熱的鹽包熱敷肚子也能暖宮，我原來懷上孩子就是用的這個方法。
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