每天都會有人問：
我最近心情不好，是不是抑鬱了呀？
我自己睡不著，感覺很煩躁，是不是有心理疾病呀？
我最近做什麼時候都沒興趣，感覺很焦慮，是焦慮症嗎？
……
首先，很高興大家有這樣的心理健康意識，說明國家對於心理問題的重視，對心理疾病的科普工作沒有白費，讓越來越多的人正視自己的心理，關注自己的心理健康。要知道，現實生活中有很多人並未意識到自己的心理問題，只是在心理障礙發展到很嚴重的狀態時才到醫院去診治，錯失了最佳治療時期。
在現代社會，生活節奏加快，社會競爭加劇，人們或多或少都會感到生活和工作的壓力，導致心理不適，使自己的學習、生活、工作受到不良影響，那麼到底自己是否患了心理疾病呢？可以從以下幾個方面來判斷。
一、睡眠質量，長期失眠或者睡眠質量差，很容易引起一些心理疾病；
二、能否適度地表達和控制自己的情緒。在生活中經常會碰到煩惱的事，情感上的或生活上的挫折，正常情況下隨著時間的推移，自我調整，很快就能平復傷痛，如果經常幾個月甚至一兩年還在痛苦中徘徊無法解脫，那就值得注意是否患有心理疾病了；
三、看自己的人際交往是否良好。人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。如果與人交往時常退縮、恐懼，面對他人經常感覺自卑，人多的場合嚐嚐手足無措，這就有必要尋求心理醫生的幫助；
四、觀察自己是否有不明原因的身體疼痛，到醫院檢查身體指標又無異常。一般來說軀體疾病，尤其是嚴重疾病的晚期，常常引發心理方面的問題，並導致疾病惡化；
五、觀察自己的情緒是否消極惡劣，如長期焦慮、煩躁、悲觀、抑鬱、易怒等；
六、注意力明顯下降，不能專注於一件事情時間太長，否則就焦躁不安；
七、觀察自己是否有反常的、自己無法控制的行為，如不停洗手，出門時總回來檢查門鎖，擔心門沒鎖好；
八、是否對自我不滿，討厭自己並厭惡他人，人沒有精氣神和朝氣；
以上表現如果強度很大，扶續時間較長，達到3至6月以上，就要引起自己的注意，加強心理調適並尋求專業的心理諮詢師的幫助，克服心理障礙，促進身心健康。
（ 以上分析並不能替代專業醫療機構專業人士的分析就診斷，如果感覺自己有身體或心理上的不適，尋求專業醫療機構專業醫師的幫助是關鍵。如果感覺能幫到你，那就關注我們吧！）
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