每个人都要经历衰老，它是我们正常的生理过程。
但是对于女生来说，肯定希望自己能比较慢比较晚一点衰老。
那肌肤衰老肯定就会产生皱纹了。
从光滑的皮肤到脸上出现的皱纹，除了时间的洗礼，还有的是平时一些生活习惯造成的。
所以我们今天来聊聊关于皱纹的这些事。
首先我们要明白，皱纹是怎么产生的。
一般皱纹我们可以分成两类：
- 「永久性皱纹」，在脸部静态的情况下，肌肉没有活动，皱纹照样是存在于脸上。
- 「活动性皱纹」，在脸部肌肉活动而暂时出现的皱纹。
我们平常一般讨论的就是「永久性皱纹」，它的形成原因基本可以分成三类：
1.骨骼和脂肪的减少， 造成皱纹。
2.皮肤内结构的变化，造成皱纹。
3.表情太丰富，造成皱纹。
提前做好预防
皱纹是悄无声息的处出现在你脸上的，等你反应过来，它已经是永久性皱纹了。
所以对待皱纹，我们要做的是提前预防。
你的肌肤衰老在肉眼看不到的时候就开始了，要养成各种好习惯才能使肌肤衰老来得更慢一些，预防是减少皱纹的关键。
规律的生活
产生皱纹不止是皮肤的问题，是整个身体机能的衰老的问题，皱纹只是反应在表面的其中一种结果而已。
所以平时生活作息要养成良好的习惯，生活规律，不熬夜，多吃蔬菜水果，多运动等。
这样可以让身体机能老化速度减慢，如果生活习惯不正常，那自然会让衰老加速，脸上皱纹自然也会增多。
防晒很重要
先给大家看一张图吧：
图上是一位常年只有半张脸要接受长时间日照的卡车司机，右边的是照太阳的那一面。
两边脸老化程度差的很明显，紫外线会从多个方面加速肌肤的老化。
美容界有这么一句话：想要不衰老，防晒产品得用好！
所以一年四季不管有没有太阳，一定都要抹防晒产品，平时紫外线强的地方也可以做一些物理防晒。
阻挡紫外线，减少皮肤细胞受到的损害，能在肌肤衰老皱纹问题上有非常明显的效果。
日常肌肤护理
平时的一些肌肤保养还是要做的，通过一些护肤品来维护肌肤良好状态，给肌肤补充营养，提高对外界环境的抵御力。
日本近畿大学医学院皮肤科主任 Akira Kawada 教授表示，「研究表明，尽早开始肌肤护理，在将来会维持更好的肌肤状态，使用有效的护肤品护理肌肤，改写肌肤命运永远不会太晚。」
仰卧睡觉
正确的睡眠姿势也是能有效消除或是减少面部皱纹。
而且很简单，只要坚持仰面平躺着睡觉，面部皱纹就可以得到改善。
因为仰面睡觉的时候，面部肌肉是最放松的状态，肌肉走向都是朝着后面方向延伸，能起到紧致肌肤的作用。
趴着睡或是侧着睡会造成肌肉都被牵拉挤向一边，更容易产生皱纹。
肌肤补水
会出现皱纹跟肌肤缺水也有很大的关系，细胞干瘪，更容易老化出现皱纹。
所以平时早晚都给给肌肤补充水分，妆前的水乳一定要涂，晚上睡前也要记得敷一片保湿补水的面膜，肌肤水灵，细胞饱满，自然会让延缓衰老，减少皱纹。
食物补充
在日常生活中，也可以多吃一些三文鱼，它富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
还有坚果类都含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用，酸奶含有乳酸菌和蛋白质，可以促进新陈代谢，使皮肤光滑细腻。
水果类的还有樱桃（樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑）、葡萄（含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能）、柚子（柠檬酸能帮助死皮细胞代谢和排出）。
以上几点就是对抗皱纹，减缓衰老的技巧，各位仙女们赶紧记起来~
做好提前预防，才能使自己肌肤依然漂亮年轻~
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