用一本書就可以戒菸？別開玩笑了！
如果你讀過了，就不會這麼說了。“這本書能讓你戒菸”，這不僅僅是一個或幾個菸民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲；
如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支菸，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失；
這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支菸、聲稱“不抽菸毋寧死”的傢伙。正是這位老煙槍發現了輕鬆戒菸的秘密！
作者指出，只要停止吸菸1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸菸72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——
我們恐懼一旦離開香菸，就無法應對生活的壓力；
我們恐懼一旦離開香菸，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；
我們恐懼一旦離開香菸，就會脾氣大發，情緒不佳；
不過，讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，只能一輩子做煙癮的奴隸！
殊不知：這些恐懼都是由吸菸導致的，永遠無法靠吸菸緩解！
亞倫·卡爾的《這書能讓你戒菸》，就是要幫你克服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告別煙癮！開始吧！
如果你是一個吸菸者，只要讀下去就可以了。
如果你自己不吸菸，買本書送給親友，只要說服他們讀下去就可以。
如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。
我是一個偶然的機會發現了這本書，然後在知乎，豆瓣，戒菸吧，還有各種購書平臺下看了購買評論，於是決定買一本送給我老公，其實沒抱什麼期望，以前跟他講了很多道理，動之以情曉之以理，都沒能讓他戒菸，一本書能讓他戒菸，說實話我還是不相信的，反正也不貴，就買來試試，我給他規定每晚必須讀20頁，這本書也不長，就200頁，仔細看仔細琢磨，效果更好，每晚的景象就是我坐在旁邊監督他一遍抽菸一邊看書，因為作者要求的邊看書邊抽菸，神奇的是書看了一半，他抽菸的數量就減少了，整本書看完就不抽菸了。這就是這本書的神奇之處，你可以去戒菸吧看，這本書一直置頂的，那些想要戒菸的人，基本上都成功戒掉了。
以下截圖來自知乎上的回答，回答太多，想要戒菸的朋友們可以去戒菸吧看些老菸民對於這個問題的回答，因為我本人不抽菸，我不知道戒菸的過程痛苦還是愉快。可以親自體驗一番！
以上的段落來自書摘工具，流書，平時沒有那麼多時間閱讀整本書，就可以去看看別人發佈的書摘，和一本書的重要觀點，就相當於在短時間內閱讀了一本書的精華部分，實現高效的閱讀效果。
流書：捕獲閱讀靈感，創作分享優質書摘，讓你的閱讀變得更有趣，更高效！
另外祝大家戒菸成功！
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