患癌既是基因選擇，也是一些不良習慣引起的。預防癌症要避免激活那些癌基因，就需要養成良好的5種生活習慣。
1、每日三杯綠茶
一天有三餐，茶餘飯後來一杯綠茶也可以降低患癌風險。包括紅茶、烏龍茶、綠茶都有助降低肝癌、肺癌、口腔癌、食道癌發病率。
2、曬10分鐘太陽
紫外線照射可以增加體內維生素D含量，間接起到預防癌症的作用。因為如果人體缺乏維生素D，會增加患結腸癌、卵巢癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌風險。當然，要記住避免過度暴曬，每日曬上10分鐘太陽就好。
3、睡足7小時
睡眠時，人體會分泌褪黑素有助減少女性體內雌激素產生，起到預防乳腺癌發病的作用。同時，每日睡眠少於7小時的女性，患乳腺癌風險將明顯上升。
4、開窗通風1小時
現在裝修汙染越來越嚴重，室內致癌有毒氣體藏於瓷磚內，逐漸釋放出來，再經過呼吸道被人體吸入引發肺癌。每日開窗通風，可以將有害氣體降至最低水平。
5、每天6杯白開水
多喝白開水有助降低男性患膀胱癌風險，降低女性患結腸癌風險。其中，40歲以後應每隔2-3年複查一次腸鏡，當發現息肉及時治療可以降低今後癌變風險。
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