苦行僧健身

每天堅持小米熬粥，常吃身體會有哪些變化

營養苦行僧，開講了！

小米熬粥可以補虛損，開腸胃，安眠，經常食用小米粥對身體是特別有好處的，記得媳婦兒剛生完孩子的時候，身體虛弱，準備了一大堆的養生膳食，但是都沒什麼胃口，產後身體十分虛弱，關鍵時候還是小米熬粥，簡單的一碗粥，開胃食用確實很不錯。

小米粥的營養價值

小米粥可以滋養身體，其本身保存了大量的維生素和礦物質，富含維生素b1，b2，本身含有多種微量營養素都是人體必需的，但如果光是小米熬粥營養會不夠全面，所以需要注意與其他的果蔬穀物搭配食用，效果更佳。

常喝小米粥對身體有哪些好處？

1：健脾益胃

小米粥入胃暖暖的，能夠有效健脾益胃，可以說是老少皆宜了

2：虛弱者補充損虛

小米粥比較適合產後虛弱的人群喝，對身體會有很好的滋補作用的

3：開胃調節睡眠

小米粥中的色氨酸有調節睡眠的作用，不僅如此小米粥可以開胃，如果生活中總是沒胃口，不妨多試試一些小米粥吧

小米粥有哪些常見的搭配方法呢？

1：胡蘿蔔小米粥

有效保護眼睛健康，還能有效滋養皮膚

2：桂圓小米粥

有效安神補血，適用於失眠，心脾勞損的人群

3：芹菜小米粥

和胃安眠，治療脾胃不適者，可加入白糖調味

4：雞蛋小米粥

這樣的搭配可以有效滋補養胃，加一些紅糖調味又能有效補血，適合女性常食