今天就和大家來聊一聊“夢”～
人為啥會做夢？
一直以來，夢的存在都讓人感到困惑：
咱們睡覺不就是為了休息嘛，為啥大腦在休息的時候還不肯閒著，非要做點夢呢？
很遺憾地告訴大家，夢仍然是一個謎之存在。
儘管腦科學家們做了很多研究，但是關於 “人為啥會做夢”這個問題，仍然沒有得到確切的解答~
不過，可以肯定的是，夢中出現的內容，是和個人的思維、情感、生活、工作、經歷分不開的。
正所謂“日有所思，夜有所想”，構成夢境的一切素材，都可以在現實生活中找到它的影子。
正是如此，養生君才會在看了電影后，夢到類似的場景~
此外，我們的器官刺激和病理變化會引起夢中出現類似的情景，如尿急的時候，就會夢到到處找廁所等等。
為啥我天天做夢，
有人卻很少做夢？
事實是，每個人都會做夢，有些人能記得，而有些人忘了。
一般來說，睡眠階段可分為兩部分：無夢或少夢的非快速動眼睡眠期、有夢或多夢的快速動眼睡眠期。
你是否可以記住夢的內容，很大程度取決於在哪個階段中醒來。
舉個例子：
- 如果你在快動眼睡眠期做夢的時候被叫醒，就會清晰記得夢的內容。
- 相反，如果你作息規律，又總是非快速動眼睡眠期醒來，那麼你很少會記得自己的夢，甚至覺得自己從不做夢。
有些人抱怨說：“我晚上夢多，簡直沒有睡過。”
於是，第二天學習、工作起來似乎就會感到精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
其實，做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
為啥我會做噩夢？
很多人有過做噩夢的經歷：
夢見鬼怪撲在自己身上，夢見遇到生命危險，想掙扎，手腳卻無法動彈，想喊叫，卻發不出聲音。醒來發現虛驚一場，而夢境卻歷歷在目。
這又是為什麼呢？
噩夢的發生可來自外界的刺激和內在的心理創傷：
01
外界的生理刺激
比如錯誤的睡覺習慣。
人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。
這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。
所以，睡覺的時候，記得不要將手臂放在自己的胸前，當然啦，也別放在別人的胸前~
另外，睡前看恐怖片、用藥、喝酒，或患有某些神經變性病（如帕金森病和痴呆）等，也會誘發或加重噩夢
02
內在的心理創傷
有些人在生活中經歷了創傷性事件後會做噩夢，即創傷後夢魘。這是非常普遍的，也是病人感到最痛苦的症狀之一。
此外，噩夢有時可以起到情緒調節劑的作用。
比如，夢見自己在做一件永遠也做不完的工作，說明夢者可能太勞累，做了這個夢，白天可能會輕鬆一點。
做春夢，說明身體怎麼了？
再來說一種羞羞的夢——春夢。
很多人在做了春夢都會覺得難以啟齒：
天哪，我是不是學壞了？
哎呀，我是不是有病啊？
……
那麼，春夢究竟是咋回事呢？
首先，做春夢不是有病。
春夢通常是一種無意識或潛意識的性心理活動，是性自慰的一種形式，也是機體自身調整緊張性張力的一種心理防衛機制，是完全正常的性心理現象，不是疾病。
此外，人的許多夢境都是為了滿足某種需求的。
性發育正常的人如果性需要不能在現實中滿足，就會從春夢中獲得滿足。未婚青少年春夢多便是這個道理。
其次，做春夢並不卑鄙。
春夢是潛意識中自發的，而不是人能夠控制的。
再說了，夢不等於現實，大多數人夢後是不會按夢去想，更不會按照夢去做的。所以春夢不存在道德評價意義。
總之，春夢是正常的性心理現象，它的功能就是獲得性需要的替代性滿足。
夢遊是咋回事，
要不要叫醒夢遊的人？
民間一直有這樣的說法：
千萬別叫醒夢遊的人，如果夢遊者被突然叫醒，會變傻、變呆、變成精神病，還可能被嚇死。
實際上，夢遊是一種睡眠障礙疾病，叫睡行症。
夢遊的“導火索”包括：
長期睡眠剝奪導致睡眠不足，如熬夜通宵等；
一些疾病，如高熱、腦外傷、腦炎等；
還有一些心理因素，如抑鬱症、焦慮症等。
叫醒夢遊者，並不會使其發瘋、痴呆或猝死。不過，被強制喚醒時，夢遊者可能會出現短暫的意識錯亂。
比如——
- 他們會表現得困惑不解，甚至有點害怕；
- 有些人會發出一些怪異的聲音，傷心哭泣，少數人可能會出現暴力行為。
但這只是因為夢遊者一時有點兒懵圈而已，並不是痴呆或發瘋。
試想想，原本是在床上擁被安然而眠，醒來卻突然出現在客廳、廚房、大街，甚至陌生的地方，誰不會嚇一跳呢？
確實有夢遊者被叫醒後猝死的情況，但那可能是因為，夢遊者原本就有心臟病，夢遊醒來後，受驚嚇過度，心臟承受不了刺激。
所以，最好的做法是輕輕地拉著他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。
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