胃是人體內最辛苦的器官，每天要消化大量的食物，胃也是容易受傷的器官，暴飲暴食、吃飯沒規律、壓力大、常喝酒、常吃辛辣、寒涼食物等等，都可能引起胃病。以至於有“十人九胃病”的說法。因此，養胃是養生的重要內容。
秋天養胃，多吃“四果”，養胃更護胃
1、木瓜
木瓜能健脾養胃，是治療胃病非常好的食物。木瓜中含有大量的木瓜酵素，它有助於分解並加強蛋白質的吸收，對緩解消化不良和胃炎有非常顯著的效果。不過，木瓜偏寒，一次性不要吃太多，而且也不要空腹食用。
2、桂圓
李時珍認為：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。桂圓，又名龍眼。桂圓與荔枝不同，荔枝性屬溼熱，桂圓性溫，能入藥，有益氣、養胃、補脾等多種功效。胃不好的人，平時常吃桂圓，可以對胃起到非常好的養護作用。
3、石榴
石榴味道甘甜，中醫認為它有生津止渴、潤燥等功效，而且可以治療腹痛、腹瀉等疾病。特別值得一提的是，石榴中含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質，有助於消化，還有非常好的調理腸胃的功效。不過，石榴籽較硬，不太容易消化，最好不要吃。
4、葡萄
葡萄味美可口，營養價值很高。葡萄的含糖量高達30%，以葡萄糖為主。葡萄中含有多種果酸，不僅有助於消化，而且還能健睥和胃。此外，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等多種微量元素和維生素B1、維生素B2、維生素B6等維生素，還含有大量的氨基酸，常食葡萄對胃動力不足、胃部消化不良等都有很大的好處。
秋天養胃，少吃“三物”，胃一點點變好
1、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。而且，紅棗能養血保血，可以有效改善血液循環。紅棗廣受歡迎，是很多人，特別是女人的最愛。但是，紅棗不是人人都可以吃的，脾胃功能不好的人就不宜多吃。此外，棗皮纖維含量很高，很難消化，吃得太多容易導致胃脹，加重脾胃負擔，造成食積。
2、甘蔗
甘蔗很甜，很多人都比較喜歡吃甘蔗。但是，甘蔗性寒，對於胃寒的的，是不能吃甘蔗的。《本草經疏》中明確告誡：“胃寒嘔吐者忌食甘蔗”。所以，有胃寒胃痛的人應當少吃或者少食甘蔗。
3、咖啡
咖啡含有大量的咖啡因，它會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，不僅會導致消化不良和泛酸，而且會傷害胃粘膜。因此，有胃潰瘍和燒心症狀的人，一定要少喝咖啡。就算是含咖啡因的飲料也要少喝。
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