自卑毀人一生

談到這個問題，我覺得還是要分情況討論吧。首先，為什麼你會覺得孤單?或許是因為朋友太少了，或許是遇到了什麼煩心的事，想找人傾訴下。

可是又為什麼不願意聯繫別人呢？我想每個人都有自己考慮的點吧，但是大多數人一般是考慮下面這幾種情況。

1、怕打擾

說真的，有時候心裡不知道為什麼就突然有點堵，好想找人聊聊天，或出去走走。但是翻遍自己的朋友圈，發現能聊天的也就一兩個吧，不過這也夠了。

可是又開始考慮，要不要跟對方傾訴呢？他會不會嫌我煩?或覺得我太傷感或悲觀了?想著也就不想去打擾了，還是自我療傷吧。

2、自尊心

我們擔心自己聯繫別人，別人不回怎麼辦?或者沒有共同話題怎麼辦？尤其是聯繫異性朋友的時候，我們會考慮對方，他會怎麼想呢。

在得不到回應的情況下，或對方不能及時回覆你的情況下，我們往往會想入非非，從而自尊心也會受到一些傷害，之後也就不想主動聯繫了。

3、圈子不同

曾經是朋友，可能是因為工作的原因，彼此間聯繫越來越少，也都有了新的朋友圈。突然的聯繫，或許是一種打擾，也不願再去聯繫了，除非有什麼特別重要的事。

有時候可能覺得別人很優秀吧，自己也不想去高攀，畢竟平時也沒什麼交接，突然的聯繫，也容易讓別人多想。

4、享受孤獨

並不是每一個人都喜歡熱鬧，也不是每一個都喜歡結群。有些人性格喜靜，喜歡獨處，享受一個人的時光。她們在獨處時，可以做自己感興趣的事，比如閱讀，寫作，畫畫，唱歌等等。

在獨處中，她們容易進行思考，也沒必要考慮別人的感受，可以安安靜靜地做自己。

慢慢地，我們都會發現，每個人都有自己的事情要做，除了一些平時還聯繫的朋友，也不願再去聯繫其他人了。

其實是我們突然間就明白了很多事，很多道理，我也就不細說了，大家也都明白。不過，與其花時間忍受孤單，不如行動起來，做自己感興趣的事，努力提升自我。

——END——

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霸王課

良好的社會交往可以減少孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦，可以宣洩憤怒及壓抑。因此，社會交往對於心理健康有著重要的意義。那麼，為什麼有的人寧願自己孤單也不願主動聯繫別人呢？在有書君看來，主要有以下四個原因。

一、性格內向者，朋友較少，每一次交流都是能量損耗。

首先來說一下第一個原因，對於很多性格內向的人來說，一來朋友少，能叫出來聚聚的本來就沒幾個，如果再翻一翻朋友圈，猜測大家都在忙著，很怕打擾到別人，就不太好意思聯繫了。另外，對於部分性格內向者來說，他們的能量供輸系統是和外向者相反的。也就是說，外向者是從人與人的交流中獲得能量，屬於越說越有勁，越聚越興奮的一類。而內向者則不一樣，每一次的交流都是自身能量的一種損耗，越聚越疲累，一次長時間的相聚交流後，要更長的時間緩過來。所以為了避免這種疲累，很多內向者只好從一開始就選擇不聯繫。

二、社交障礙

這是心理學上的一種交流障礙症狀，具體分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。分別表現為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中，社交恐懼症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。這是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐懼症患者卻望而生畏。患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得社交恐懼的症狀進一步惡化，形成惡性循環。許多患者改變他們的生活來適應自己的症狀。有的患者甚至為了避免和人打交道，不得不放棄很好的工作機會。

還有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。同時，這類人普遍缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，容易阻礙了自身人際關係的發展，嚴重影響自己的生活。

所以，有書君在這裡溫馨提醒，患有社交障礙的朋友，千萬不要任由症狀自然蔓延下去，應及時地去預約心理醫生或相關專業的朋友，進行完善的心理疏導與心理治療，找回一個更加健康的自己，去自然灑脫地快樂生活。

三、失敗的交流後產生的後遺症。

其實這個原因可以算是第二個原因的引申，部分人社交障礙症狀正是因為失敗的交流經驗所導致的，這種失敗的交流經驗可能來自於兒時：整個童年時期，你都很少與人產生真正的情感聯繫，很少有過親密的情感感受，甚至是你的父母，也經常性忽略你的情感需求，對你的喜怒哀樂不怎麼在乎，很少去關心你的內心成長。那麼久而久之，就會導致你的內心對世界產生一種隔閡，養成了自己自足的內心世界，更準確地說，是一種較為孤僻冷漠的心理狀態，一種失敗的親子情感交流經驗導致你對外界沒有期待，沒有交流的情感需求；

這種失敗經驗也有的源於成年後，這種時期產生的後遺症是同樣嚴重的，因為成年人的自尊會更強。可能某天因為事情誤會或雙方交流方法錯誤導致與人交流不順或不快，那麼一些人回去後會在心裡數落自己:我都這麼大的人了，與人交往還這麼失敗，內心產生了嚴重的挫敗感後，容易走向交流的極端——不交流。

四、低質量的社交不如高質量的獨處。

對於另一群人來說，不願意主動聯繫的原因主要在於他們自身的交流觀，在他們看來，狂歡，是一群人的寂寞，而獨處，則是一個人的狂歡。在沒有像竹林七賢那樣找到一群志同道合的知己時，他們是不會為了交流而去和一個或一群志趣不同的人進行硬交流，這種生硬的交流無疑只能停留在較淺的層次，而這種淺交流對他們來說是沒什麼意義的，甚至是負效應的，因為在這種喧囂繁鬧中浪費了很多時間，從而不能用來梳理思緒，審視內心，與書中“好友”進行深層次的交流。

他們與自己獨處，是一個尋找與自己和諧相處的過程，只有自己內心的和諧與安定，才能為他們的人生指明方向。不主動聯繫，是他們經過了深思後做出的決定，旁人只能表示理解。

你是這四種中的哪一種呢？歡迎留言評論，讓我們一起進行快樂的交流。

有書快看

1.避免受傷。

比如，很多人，未必是內向者，他們也可能曾經就是一個外向者，但是，頻繁的遭到了社交上的受挫，包括家庭，包括社會的打擊，導致他們性格越來越偏執，攻擊性也變強，或者，自己沒有意識到自己的攻擊性，這樣就很可能和別人交往，總是受到攻擊，貶低。那麼，這個時候，內心會變得越來越脆弱，到另外一個極端，就可能變成，孤僻，抑鬱方向發展。

所以，為了避免，在社交上遭到的挫折，和進一步對心靈上的打擊，他們就慢慢對社交喪失了信心，也慢慢的失望了。他們，更多的需求和打算就是，寧可忍著，也不想再一次受傷。

2.怕浪費時間。

有一種，是比較功利化的社交。很可能，自己確實也有需求，但是呢，周圍的人，可能他認為都很無趣，都很浪費他的時間，他還不如自己獨處，自己去做點他認為有意義的事情。也可能確實是他的圈子已經不能滿足他的需求，也有可能他沒有比較好的能力，去從他人那裡獲取他想要的東西。

如果說能夠在關係中獲得幸福，高質量的信息，我相信大多數人呢還是願意的，只可惜，每個人條件所限。

貓黍說

美國著名心理學家馬克斯威爾·馬爾茲說過：能與自己娓娓而談的人決不會感到孤獨。

其實，我們眼中看到的別人的孤單，往往並不是我們看到的、想象的那樣。你認為別人孤獨，從不聯繫他人，其實未必如此。雖然不跟他人交流，但是會與自己的內心對話。從這個角度來看，他們只是在世俗眼裡是孤獨的，但是他們的內心是豐盈的。

一般來說，喜歡自己孤單獨處而不聯繫別人，有三種性格。

第一種是比較內向，不善於與人交往，與其與大家一起狂歡，不如靜靜的坐在角落享受獨處的那份寧靜。

第二種是孤芳自賞的清高，他們厭倦那種世俗虛偽的人際交往，所以寧可孤單也不願意虛情假意地迎合別人。

第三種是為人深沉，他們心深似海，喜歡一個人靜靜的思考，所以不願意把時間浪費在一些無效社交上。

無論是哪種性格，喜歡獨處的人，他們的內心都是豐富的，性格也是豐滿的。獨處，在旁人看來是性格的缺陷，而在他們看來，則是心靈的樂園。正如古人所說，子非魚，焉知魚之樂！

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管理那點事

有些人寧願自己孤單也不願主動聯繫別人，一般來說，主要有三大原因。

一，享受孤單。

盧梭說過：社交場中的閒逸是令人厭惡的，因為它是被迫的；孤獨生活中的閒逸是愉快的，因為它是自由的、出於自願的。

獨處有很多好處，可以避開社會交往的束縛和煩憂，自由自在地做自己想做的事情，或靜觀自我，和自己的內心進行對話。

所以，即使是那些性格外向、喜歡熱鬧的人，都會有那麼一些時候，想自己獨自待著，不想與任何人聯繫，享受孤單。

那些性格內向，天生喜靜的人更加是如此。

性格內向不等同於有社交焦慮/恐懼症，多數情況下，獨處讓他們感覺更舒適、內心更平和和充實，情願孤單也不主動與他人聯繫是他們的自主選擇。

有時候，孤單也是可以令人享受的，正如美國的馬克斯威爾·馬爾茲所說：能與自己娓娓而談的人決不會感到孤獨。

二，避免受傷。

張德芬說過：不願麻煩別人的背後，都有顆敏感善良的心。

有些人而且天性多愁善感，且有一顆易碎的玻璃心，除了害怕自己的主動聯繫會得到冷漠回應外，還會害怕自己提出的要求（陪伴或傾訴），會給別人添加麻煩。

他人的回應可能只是稍微慢一些，或口氣略微平淡一些，都會被TA誤解為冷淡，都會勾起TA不受歡迎、不被愛的感受，所以情願孤單也不主動聯繫別人，以免“受傷”。

TA在聯繫他人之前，會糾結很久，會先設身處地替對方考慮一番：也許別人正在工作、正在用餐、正在休息，或正在開車……，最終，還是放棄主動聯繫別人。

三，珍惜時間。

有些人每天忙忙碌碌，用很多事情填滿了自己的業餘時間，比如運動，閱讀，寫作，養花，上各種課程……本應該很少感到孤單，但人有時難免有感到壓力過大、焦慮、失意之時，需要找人傾訴，想主動聯繫別人，卻又擔心與人溝通會浪費本該用來學習或工作的時間，所以情願選擇孤單，也不去聯繫別人。

又或者，拿起電話卻不知道打給誰，找不到一個有共同語言，或可以傾訴的人，所以只能獨自承受孤單。不過，這類人的孤單感並不會持續太久，只要投入TA所感興趣的事情，孤單感就會馬上消失。

人在獨處的時候難免感到孤獨，但孤獨並非壞事，正如歌德所說：人可以在社會中學習，然而，靈感卻只有在孤獨的時候，才會湧現出來。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

這是很常見的，一點也不奇怪。

作家周國平說過一句話：“獨處是一種能力，並非任何人任何時候都可具備的。”一句話道破了許多獨處者的心聲，

排除一些特別孤傲的人，喜歡獨處的原因有很多。

1. 有的人天生喜靜。
   
2. 有的人在人際交往中受過打擊，或者對自己不太自信，不敢與人交往。
   
   
3. 還有一種人稱自己是“外向的孤獨患者”，現代社會生活節奏太快了，壓力很大，明明社交場合也都應付得來，可是私底下卻總是覺得自己沒有知心朋友。
   
4. 還有一些是文化原因，比如日本，文化環境就是不願意麻煩別人。
   
5. 還有一些職業原因，比如畫家，作家這些很需要藝術天賦，很感性的人，他們需要通過獨處把自己剝離出來，需要通過獨處尋找靈感，獨處對他們來說是財富。
   

讓一個獨處的人變得愛熱鬧和讓一個愛熱鬧的人變得安靜一樣困難！

我相信很多人試圖改變過自己的性格，有很多人覺得改變後自己並不快樂，最後還是做回了自己。

獨處本身並不是壞事，獨處時會收穫什麼取決於你獨處的時候做了什麼事。選擇獨處的時候，就要發揮獨處的價值，努力提高自己。

不要因為一個人喜歡獨處，就特別為他擔心。只要問問他開不開心即可。問一問獨處的自己，獨處時，你開心嗎，如果不開心，那說明你可能需要一些改變。

如果開心，為何要改變呢?

豌豆兒說

這個問題太好回答了。用我的親身經歷來告訴你。

一個人，可以孤單，可以狂歡。可以瀟灑自在，也可以流淚大吃特吃。一不小心，是不是扎到單身狗的心了？摸摸頭~

孤單，不在於單身與否。而是在於自己的心境。你覺得是孤單就是孤單，你解讀為自己一個人的狂歡，就可以放肆地撒歡兒。可以哭，可以笑，可以唱，可以跳。

要是我一個人，會盡情地看書，看書，看書。書裡有中外古今，有才子佳人，有奇妙故事，有人生智慧。一個人的孤單，不拘泥於形式，但是注重品質。

所以一個的孤單也是一個人的嗨皮。孤單，不是多麼淒涼的事情，而是難得的自處，是自由的另一個名字。

所以，有些人寧願自己孤單也不願主動聯繫別人，第一個原因——因為我很忙啊。忙著吃飯睡覺看書學習，忙著工作賺錢旅遊嗨皮。

第二個大的聲明，寧願自己孤單也不願主動聯繫別人，大家都這麼忙，我懂你對時間的珍惜。

之前網上有句話叫：別鬧了，談什麼感情，大家都這麼忙。

是的，大家都很忙。出於生活的焦慮，工作的壓力，還有提升自身的著急。我們的生活，幾乎每一天都在盡力奔跑。奔跑著去追逐那個看得見摸不到的飄渺。

我瞭解你的忙，所以我不輕易打擾你的工作和休息。我希望你都每時每刻都在專注地工作和生活。每一個瞬間都值得回憶。

理性點說，浪費別人的時間，變相地等於“謀財害命”。萬一耽誤你“分分鐘幾個億”的生意，我不是罪過罪過了？

第三個小的分析，不得不承認的原因是;過不了自己這一關。

寧願自己坐著放肆地發呆，也不願意違心地堆著笑臉去應付。

在這個每個人都是戲精的大舞臺上，我們總是在“扮演”自己。扮演別人的女兒、兒子，扮演別人的老婆、老公，扮演職員或者領導。

甚至，對於一個陌生人，我們還是時時刻刻保持著謙卑的微笑。儘管別人並一定在意，我們的笑是不是違心的。

一個人孤單的時候，可以放肆地做著不危害別人，不犯法的任何事情。要是對面有觀眾，電話裡有別人。我們再厚臉皮，也要適當地收斂。

不能在隨時隨地地脫衣服，不能光著腳跑進廚房廁所，不能蓬頭垢面地煮著泡麵。我們得人五人六地打扮整齊，口齒伶俐地發表著高談闊論。

可能那會趕走暫時的孤單。但是被壓抑的孤單，總是會捲土重來，可能會更加一發不可收拾。

所以，還是一個人安靜地待著，更加地愜意。

第四個，不大不小的原因。也是不得不面對的原因，就是——話不投機半句多。

世界上的人那麼多，真心的朋友卻沒有幾個。閨蜜，藍顏知己，好哥們，總有些人，越走越遠。遠到無法走進對方的世界。再也無法隔空喊話。

我說我最近的焦慮，你卻說你最近很爽。我說我最近有點不順，你說你的生活更是困難。無法相互安慰，難以互相取暖。曾經熟悉的人，變成了熟悉的陌生人，變成了通訊錄裡的一串數字。

而對於家人和朋友，我們更是不敢隨便敞開心扉。沒人喜歡接受負能量。我們也更願意把正能量帶給他們。

一兩次的孤單，我們可以一起面對。天長日久的“矯情”，就成了“沒有出息”的表現。

我們還是在親朋好友面前演一個正面陽光，不讓人操心的人吧。

第五個，常見卻我希望你不會遇到的原因——一言不合，反被傷害。

我說我孤單，你陪陪我。我在你面前示弱，是希望你能給個安慰。曾是好朋友的你卻說：矯情的人都是閒出來的。我雖然難以接受，卻也無言以對。

我說很久沒聯繫，想跟你說說話。曾是同學的你卻說：我可沒時間跟你閒聊呢，我今天還得加班呢。我雖然理解，但是還是心裡會失落。

我說我有兩個選擇，不只是該選哪一個比較好。在等了一天後，曾是同事的你回信息了：你自己看著辦吧。我雖然心裡失落，但是還是在糾結。

工作上受了委屈，我想說出來，讓自己緩解一下，作為父母的你們卻說：不想幹就別幹了，再換個工作不就行了。你們哪裡知道工作的壓力。

漸漸地，我更加喜歡一個人去思考問題，一個人去做選擇，一個人去承受壓力和無助，一個人去享受孤單。

都說獨處是一個人增值的最好時期。我想跟覺得孤單的你說，一個人的時候還有自己，還有自己可以好好愛自己。

一個人吃飯就吃好，一個人生活就過得開心，一個人更要關注健康和學習。

孤單是自由的提升自己的最好的時候，別浪費了。

荒海拾書

也許這些人精神上曾經受過傷。 我就遇到過這樣的人，以前上學看著她總是一個人吃飯，一個人回宿舍，一個人去圖書館。我雖然覺得這也正常，學校中也看到過這樣的人，總是獨來獨往的。但我與她同班，所以平時也有所接觸。

有一天放學後，我朋友都有事提前走了。我就直接跟上她一起走，邊走找她聊天，也就順口問道：為什麼總是一個人啊？感覺你也挺開朗的啊？我以為她會說，一個人挺好的，自在啊方便啊等等。

沒想到她居然說：不想和別人一起玩，以前受過傷，現在不敢重新開始一段友情。我聽了後挺震驚的，畢竟我們那是還是高一，意思就是她受傷的時候在初中或小學！

沒有人喜歡孤獨，也許有人不討厭。但生活嘛，與人相伴才能找到更多樂趣啊。況且生活總是很多成群結隊的，你一個人獨來獨往，多少會受到一點刺激的。所以那些總是一個人生活的，也許是心裡有個障礙無法克服，也就無法真正面對別人掏心肺腑或者正常交流。

這時候我們就應該主動去接觸這些人，把她們從曾經裡的陰影裡走出來，重新開始。每個人都有不一樣的經歷，才會導致每個人的行為舉止不一樣，我們不要帶著異樣的眼光看待，而是多多給予她們溫暖。

謝謝你的閱讀，想看我的更多的回答，就關注我吧～

土撥鼠來看世界

人的三項線：擇友，識友，交友……

對以往來說，孤單的人交朋友，以為自己找到的是真心朋友，當然長時間不交友言語上會稍有退化，然而對朋友無法分辨的他，只會在渴望交友的路上越走越遠！找到的都是有目地對其無意的，某件事情影響到他，他就會棄你而去。

擇友：

選人是要有標準的，性格不合不能要（也不完全是，互補的還是闊以的），（可結果，與下文有衝突）語言不通不能要（交友必須有一個統一語言，防止歧義的出現），人的三觀，價值觀：在一個消費水平上會更有話題性，在相同起跑線上也會結伴而行；世界觀：他們心中最理想的樣子就是他們的世界觀；人文觀：不同水土養一方人，仔細想想還真是如此，北方的熱情好客，南方的溫柔細膩，我們國家有56個名族，有400以上的語種，想想如果用不同語種對話，造成的後果可想而知。還有食物的差異，自古流傳，北鹹，中辣，南甜，一說！還有習俗差異，不同種族有不同的信仰，比如蘭州不吃豬肉，麗江不外嫁等等……

識友：認識一個陌生人，對善於交流的人很簡單，但是對於少言寡語的人卻是個不小的挑戰，想當初你在認識家人之外的第一人，你還能想到兒時記憶？他的困難程度堪比牙牙學語，先是信息互換（個人信息），然後再聊愛好和優點，這樣可以更好的認識一個人，進而來判斷他是否符合要求！當然，很多人是第一眼，或是第一次合作，用眼緣和語氣來作為評判標準，如果沒入您法眼就不交流，這樣會讓你失去很多交友的機會！

交友：完成前兩件事後現在唯一要提的就是“兄弟”二字，很多人會說是朋友就是兄弟，我想問問大家，這樣做了受傷的，請放下手中的事情，來我這裡留個言不用多發個1就行！兄弟是在友誼之上的演變，讓你們可以變成手足，你一個舉動他就可以理解你的意思。當然這樣的事情有很多，是不是真的“兄弟”自問內心才有答案！

有不同想法的歡迎大家給我留言！（っ╹◡╹)ﾉ❀

Game先行者

有時候這些人寧願孤單也不願主動聯繫別人，一般是內向膽小，或者是喜歡為別人著想，怕打擾別人，還有一種就是已經習慣了孤單，還有一種人就是格外的享受孤獨。

內向膽小的人，一般內心世界會比較豐富，他們很難走出第一步，寧願錯過，或者寧願一個人待著，喜歡等別人來找他，在人際交往中，過於被動。他們獨處的時候可能比一大群人在一起還要感到舒服，所以沒必要去聯繫別人來打擾自己的生活。

喜歡為別人著想的人，總想著主動聯繫別人是不是會打擾到別人，並能腦補出十幾種別人正在忙的情景，腦洞有些大，但是一旦消除這點兒顧慮，那麼他能一直找你。這種腦洞大的人，一般都會有自己排遣孤單的方式。

習慣了孤單的人，會覺得別人的加入就是一種打擾，既然如此，何必給自己找不自在呢？我一個人，可以看電影，可以找個安靜的咖啡廳看書，也可以一個人背起旅行包到處流浪，只要沒人打擾就行。這種人孤單太久，也許有時候也希望有人能陪伴，但是別人沒有表露出類似的意思的話，他們是不會主動出擊的。

格外享受孤獨的人比較注重精神層面的提升，一般人是入不了他的眼的。天才一般都是孤獨的，因為他們的思想能被身邊的人接受不那麼容易，他的圈子裡面都是有自己思想的人，可以碰撞，但是不會刻意的去聯繫別人來探討自己的精神世界。這種人的孤獨，一般人很難理解。

寧願自己孤單也不願主動聯繫別人的人，和我們並沒有什麼不同，希望不要帶著偏見來看待他們。

關鍵字: 孤單 情感 心理