昨天（10月8日）起，进入“寒露”节气，天气由凉爽转为寒冷。冷空气转守为攻，发起全面攻击，而暖空气退避三舍，节节败退，江苏全省基本全部纳入秋的版图。
中国天气今天8时许发布消息，中东部气温大范围创新低，降水增多。提醒大家及时添衣保暖。
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”日报君（zgntrb）在此提醒大家，要及时添衣，注意保暖！
寒露时节，身体这样调养
俗语云，“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节后，气温更低，地面的露水更冷，此时对身体的调养也相当重要。
饮食调养
多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，多饮汤水、不喝凉茶，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。
精神调养
气候渐冷，风起叶落，心中难免引起凄凉之感，此时应按时起居，保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，无论什么时节，一颗乐观豁达的心，总能让你身体更好。
运动调养
寒露时节，在清凉的晨风中散步、跑步都是不错的选择。舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
郊游登山也是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。
来源/江苏气象、南通气象、新华社
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