我們在逛公園的時候會發現，有很多中老年人喜歡研究怎麼走路，有一些人是快走，有些人是倒著走或用腳後跟走。或者有人認為他們是太閒了沒事做，但是走路真的可以預防一些疾病，對身體大有益處。
走路和不走路10年後有區別嗎？來看看一組數據或能告訴你答案！原來每一步都很重要。
美國《科學》雜質刊登出的一組數據，它很強烈的反映了運動者與不運動者的健康差距（包括走路在內的運動）。
心臟病：不運動人群每千人中有227人，而運動群體僅為37人；
高血壓：不運動人群每千人中有704人，運動群體為40人；
肥胖症：不運動人群每千人中有808人，運動群體僅有4人；
經常走路到底有何益處？
走路預防肥胖
人在運動的過程中消耗不少熱量，同時促進新陳代謝，不僅可以減輕體重，還能長出肌肉來，不過這對走路時長和堅持的時間有要求。
血液通暢循環
人體血液不通暢，更容易生病。走路能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。對於患有心血管病的患者，堅持能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
預防老年痴呆
每天走路，可以使得因記憶力出現問題的風險降低50%，如果每天堅持步行，能夠很好地預防大腦萎縮、老年痴呆等的病症。
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