很多人都希望能夠找到一個好方法能夠幫助自己更好的減脂瘦身，其實有一個好方法就在我們身邊，而且每個人每天都會去做，但卻忽略了它的減脂效果，那就是走路。
想要走路達到好的減脂效果，除了要控制走路的速度外，走路的距離也很重要。人們一般建議，想通過走路減肥的人每次建議走大約5到10公里的距離，不需要走太遠，避免過度疲勞，也不能太短，否則達不到減肥效果。
如果你真的想通過走路來減肥，除了走得快走得遠外，還需要掌握一些小技巧，可以幫助你瘦的更快。
掌握正確的走路姿勢非常重要，要昂首挺胸，收緊小腹，臀部夾緊，永遠不要彎腰駝背。下面給大家介紹2個走路小技巧：
1、正確的走路姿勢
需要注意的是，如果你走路時不收緊小腹，不管你走多少路，也無法刺激到腹部肌肉，小腹也不會收縮。走路時，要小心不能彎腰，因為彎腰會破壞身體的平衡感，降低走路的效果。
更不要彎腰玩手機，因為彎腰會增加頸椎壓力，而且在室外低頭彎腰走路，還很容易出現安全問題和事故，如撞到人、撞到車和掉進坑裡。
如果你想減肥並提高減肥效果，就必須增加步幅和步行速度。只有大步向前，才能鍛鍊到大腿肌肉，避免蘿蔔腿。
走路的動作主要取決於腳後跟的先後順序，正確的做法是腳後跟先著地，而不是把整個腳底平放在地面上。
2、正確的走路動作
學會把重心放在你的前腳掌上，這樣當你邁出每一步時，你的前腳掌可以按照腳後跟、腳心和腳趾的順序著地。通過這種方式走路，一個人的腳後跟會自然抬起，腿的曲線會變得繃緊和對稱。
走路時，因為持續時間較長，需要選擇一雙舒適的鞋子，最好是運動鞋，而不是高跟鞋、皮鞋等，不然容易扭傷腳踝，不利於長時間走路。
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