1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、大棗
大棗具有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性的功效，同時又物美價廉，民眾無需買昂貴的補品，善用大棗就可達到養生保健的功效。新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。
3、桃子
秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養也比較好。中醫認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養人”也是這個原因，立秋食桃既體現了補虛防燥的食療理念，又表達了果農們豐收的喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味。
4、西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這是一種強氧化劑，能有效幫助人體延緩衰老，還有防癌的作用。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後會更容易被人體所吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的菜餚。
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