眼下，學生都進入寒假了，一位醫生朋友說：每年假期，來骨科就診的學生會很多。經常低頭玩電子產品和坐姿不正確，是頸椎病低齡化的罪魁禍首。
不少學生沉溺於電子產品，玩手機看電腦不亦樂乎，而因為姿勢不正確，起身後總覺得頭暈目眩，脖子酸眼睛痛的也不在少數。他曾經接診過一名15歲中學生，因長期玩手機，導致頸椎嚴重變形，功能退化的像五六十歲的老人。
由於電子產品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。
孩子為什麼依賴手機？
孩子依賴手機的原因不盡相同：
社交型依賴。手機通訊錄裡有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。
遊戲型依賴。手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴。手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。
一味禁止只會適得其反
家長應意識到：無論怎麼防，孩子對於電子科技產品的好奇心，是絕對不會減的！
即便我們在家裡禁止孩子接觸，孩子在學校、社會中也會早晚接觸到。
現在這個時代，手機、電腦作為生活的工具，跟剪刀、鉗子一樣，已經完全融入了我們的生活，將來也會更深刻地融入孩子們的生活中。如果我們把這麼一個生活的工具當成妖怪，一味禁止孩子接觸，對於孩子的成長來說未必是好事。
另外，我們採用“圍堵”的方式把孩子跟手機隔離開，只會激化孩子的好奇心，讓孩子對手機的興趣更濃厚，逮住機會就猛玩一通，更容易沉迷其中。那些嚴禁孩子玩手機的家庭，絕大多數都沒起到預期的效果。
所以，給孩子恰當的引導和規定，讓孩子正確地使用手機，才是最好的辦法！
小男孩Andy也是iPad控，玩iPad可以經常不喝水不吃東西，在經歷了一次由於玩iPad入迷、從家裡的樓梯滾落並摔斷了一條腿後，Andy的媽媽就做了下面的舉動。
寒假的一天，熊孩子像往常一樣起床，吃完早餐後想玩iPad，竟然發現iPad上面貼了一條小紙條：
媽媽從今天起實行iPad新使用法，iPad被上鎖，密碼每天更新。你每天要做完3件被隨意選出的家務，並且按照指定順序將家務做完才能找到密碼。這樣的新規定將維持1~2周，視情況作調整。如果不接受，你有權拒絕，但你的iPad在後天會送給表妹。如果接受，那就開始行動吧，記住超過下午2點，你就錯過了得到密碼的機會了，現在先去清理你的小書桌吧！
傻眼了，Andy又氣又惱，但是媽媽不在家，心裡的癮像螞蟻般在爬，當他將書桌上面凌亂的書本收拾好之後，發現了桌面粘著另一張紙條：真不錯，做完一件家務了，請將地板拖乾淨吧！
小男孩打了一桶水，拿起拖把就將地板拖了一番，當他匍匐在地板上時，發現了貼在沙發底下的另一張紙條：加油，媽媽看到你的努力！將廚房的垃圾丟掉，你就能找到密碼。
當小男孩拿起廚房的垃圾袋丟到街上的垃圾桶時，在桶邊赫然看見類似密碼的一行字幕，正是媽媽的字跡！怪不得媽媽說超過下午2點就無效，因為社區的垃圾車每天下午2點來收垃圾！
不得不稱讚這個媽媽的新規定，不僅能一定程度上限制了孩子玩iPad，還能讓孩子養成做家務的好習慣。事實證明，才剛剛過了一週，Andy變得似乎對iPad不是那麼熱衷了，他的注意力開始轉到了打籃球上，不能不說這是一次家庭教育的勝利！
與孩子制定智能手機使用協議
實踐證明，事先的約定比時候的懲罰效果更好也更容易實施，給大家提供一位媽媽給孩子做的手機使用協議，家長們可以參考制定。
孩子，現在你已經驕傲地成為一部智能手機的擁有者了。太棒了！你是一個優秀的、有責任心的14歲男孩，理應得到這份禮物。不過在接受這份禮物的同時，你還得遵守一些規章制度。
請把下面的使用合約從頭至尾讀一遍。我希望你能明白，我的職責是把你培養成一個全面發展、身心健康、對社會有益的年輕人，從而能夠適應新技術且不被其左右。
如果你沒能遵守下列約定，我將終止你對這部手機的所有權。
第一點
這是我的手機，我付錢買的。我現在把它借給你用了，我是不是很偉大？
第二點
手機密碼必須要讓我知道。
第三點
如果電話鈴聲響了，就一定要接聽，因為這是一部電話。接起電話要說“你好”，要有禮貌。永遠不要因為來電顯示是“媽媽”或者“爸爸”，就故意不接。永遠不要這樣做。
第四點
週一至週五晚上7：30、週末晚上9：00，準時把手機交給我或你爸。我們會把手機關機，到第二天早上7：30再開機。如果你不願意給某個朋友家的座機打電話，因為他的父母可能會先接起電話，那就不要打，也不要用手機給他發短信。要聽從自己的直覺，尊重別人的家人，就好像我們希望得到別人的尊重那樣。
第五點
手機不能帶到學校。你要學會與那些你用短信聯繫的人面對面地聊聊天，因為這是一種生活技能。如遇到只上半天課、外出參觀以及有課外活動等情況，可另行考慮。
第六點
如果手機掉進廁所、摔到地上或是不翼而飛，你得承擔更換零件的費用或負責維修。你可以使用自己的壓歲錢。這樣的事難免發生，你應當做好準備。
第七點
不要利用這個高科技產品說謊、愚弄或者欺騙他人。不要在電話裡說一些傷害他人的話。要做一個良友，或者乾脆遠離爭端。
第八點
遠離不良內容。用手機上網時，只能搜索和瀏覽那些可以坦然與我分享的信息。如果你對任何事情有疑問，可以找個人問問，最好是問我或者你爸。
第九點
在公共場合要把手機設成靜音，並收起來放好，尤其是在餐廳、電影院或者與另一個人交談的時候。你不是一個無禮的人，不要讓手機改變這一點。
第十點
不要發送或接收你或者其他任何人身體私密部位的圖片。不要笑。不要以為你很聰明，有一天也會被誘惑去做這樣的事。這有很大的風險，可能會毀掉你中學、大學乃至成年後的生活。這永遠是個壞主意。網絡空間浩瀚無邊，其力量遠比你想象的強大，你很難讓任何諸如此類的大事不留痕跡，包括壞名聲。
第十一點
不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗生活，這些生活經歷將會在你的記憶中永存。
第十二點
有的時候可以不帶手機出門，並且決定這麼做時要心無掛礙，不要覺得不安。手機不是活物，也不是你身上多長出來的東西，要學會拋開手機生活。不要總是生怕自己錯過了什麼，要讓自己的內心更強大。
第十三點
下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，不要像你的無數同齡人那樣，全都聽一模一樣的歌。你們這一代人有著史上無人能及的便利條件，可以接觸各種各樣的音樂。好好利用這個優勢，開闊你的眼界。
第十四點
不要總盯著手機，抬起頭來，留意你周圍發生的事情，看看窗外，聽聽鳥鳴，散散步，和陌生人說說話。保持一顆好奇之心，不要總用谷歌尋找答案。
第十五點
假設有一天你把生活搞得一團糟，那時我會收回你的手機。我們會坐下來談心，然後再從頭開始。你和我都在不斷學**。我是站在你這邊的“隊友”，讓我們共同面對。我希望你能同意這些條款。以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用於這部手機，也適用於你的生活。
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