在北京時間
8.13日凌晨巴西聖保羅
結束的巴西職業賽上
中國男子運動員陳康
獲得男子古典形體冠軍！
參拜康神
真·雕塑一樣的雄性美感
這腿
簡直就是肌肉解剖圖啊！
直接拿到大寶劍
象徵著
陳康拿到了2019年奧賽的參賽資格
有趣的是
有網友翻出來17歲的陳康
作為學校的健美明星
還曾經說過：
自己不想成為健美明星
哈哈，你還記得曾經說的話嗎？
而且面對陳康
你真的說不出口什麼
“四肢發達，頭腦簡單”
聽聽人家這一口流利的英語
到底是下了多大的雨
才能讓你這麼“鏽”！
網友都驚了：
說到陳康
MAX就有很多東西跟大家介紹啦
男子健美賽分三種：
傳統健美、古典健美與健體
沒有古典健體這種說法
這三個項目
最直觀的區別就是圍度
傳統健美的最大
以中國頂尖選手鹿晨輝為例
身高1米88
非賽季體重135公斤
賽季體重105公斤
古典健美次之
如陳康，身高1米73cm
非賽季85公斤
賽季體重70~75公斤
最小的是健體
當然了，這個小就是相對而言了
或者說，是相對下半身而言
私下裡的陳康
是個特別有趣的大男孩
不僅主動調侃
偷用自己的照片賣課的教練
還會發一些自黑的醜照
巴西賽場奪冠後
他先是依次主動和其他參賽選手握手
並點頭致敬
最後才領取大寶劍
旁邊這個小姐姐真好看
出色的競技狀態
和翩翩君子的風度
讓很多國外選手也對他讚美有加
奧賽和阿諾德雙料古典健體冠軍
Breon也發ins關注陳康表現：
著名健美評論員luimarco
連續發了三張陳康的照片
很多人都表示震驚
“中國康”令國際健壇如此關注
沒辦法
你康實在是有點太帥了
眾所周知
陳康的腿，是他的大殺器！
在巴西的賽場上
他的競爭對手無一不是萬里挑一
但陳康依然憑藉經驗的雙腿細節
脫穎而出
賽後，健美雜誌記者採訪陳康
請他分享自己的練腿秘訣
康神表示：
100kg深蹲
50次一組！
可以，這很不“大重量”
這種訓練有沒有道理呢？
當然有！
如果你是以改變腿部形態為目的
必須使用大容量訓練
這是職業選手的共識
我們看短道速滑運動員
自行車運動員
他們很少會進行健美訓練
卻擁有完全不遜色於
健美運動員的強壯大腿
這是因為他們的運動過程
都包括了連續超過40秒的
最強肌肉張力
是標準的極速無氧環境
因此，如果你也想要強健的大腿
儘管不必像康神那樣誇張的50次
但延長到15次以上
是很有必要的
很多真正的健身愛好者
都或多或少嚮往著
陳康這樣的“職業級”身材
給大家看一下
如果你想成為職業選手
日常的狀態是怎樣的
正面
腿
背面
穿上衣服
大概是這個圍度
這一副肌肉鎧甲，康神練了14年！
很簡單吧，還不行動
奧賽正在等著你啊我的天！
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