無論你在懷孕期間喝什麼或吃什麼，都會對你的寶寶造成很大影響。有時候，在懷孕期間，有時候你可能沒有任何吃東西的慾望，特別是在前三個月你渴望獲得一些清爽和舒緩的飲料而不是吃任何食物。
但是，檢查您是否正確攝入健康飲品是非常必要的。因此，在飲食中加入任何飲料之前，請確保飲用正確。原因是你吞下的任何東西都會影響你未出生寶寶的發育。
懷孕期間最好的飲料
以下列出了您在懷孕期間可以享用的14種最佳飲品。這些飲料富含寶寶成長所需的所有必需營養素。每種飲料都帶來了成分中的成分。讓我們簡要介紹一下每一種飲料，並瞭解它們在您懷孕期間如何幫助您。
檸檬汽水
檸檬水或印度Nimbu Paani是您懷孕期間的完美飲品。檸檬水富含維生素C，有助於您的系統以更有效的方式吸收鐵含量。檸檬水還可以保持身體水分。您可以隨時享用檸檬水，甚至可以享用午餐。如果你有晨吐，沒有什麼比一些清爽的檸檬水更好，生薑（磨碎），一些薄荷葉和一些聊天masala。
椰子水
椰子水可在懷孕期間保持系統水分。它通過恢復身體出汗時丟失的天然鹽來緩解疲勞。所以，每當你感到口渴時，只需喝一些健康的椰子汁。
新鮮果汁
在夏季，孕婦應該依靠新鮮果汁。在炎熱的天氣裡，石灰，橙子，西瓜，甜石灰和麝香瓜汁都很棒。果汁含有豐富的營養成分，這對懷孕期間的身體至關重要。
酪
在炎熱的天氣裡，冰鎮的酪乳可以成為一種完美的飲料，讓您在懷孕期間保持水分和涼爽。酪乳含有維生素B12，蛋白質和鈣，它也有助於消化。在重餐之間，您可以享用一杯酪乳作為零食。
水果冰沙
你可以用自己喜歡的水果，牛奶和冰製作水果冰沙。它們富含營養和礦物質，在懷孕期間可作為健康零食。
Jaljeera
Jaljeera是懷孕期間的清涼飲料。這種健康的飲料不僅可以讓你保持水分，還可以幫助你應對孕吐。jaljeera的濃郁味道有助於提升你的情緒，也有助於消化。
冰茶
在夏天，冰茶是一種舒緩的飲料。它還可以幫助你擊敗孕吐。但是，請確保一天中冰茶總消費量中的咖啡因攝入量僅在允許範圍內。
水
在懷孕期間澆水是您身體所需的最必需元素。水可以幫助你保持水分。此外，它是母乳的主要成分，對哺乳也是非常必要的。確保每天喝8到10杯水。
牛奶
牛奶和所有牛奶產品都含有豐富的蛋白質，維生素和鈣。牛奶還有助於在懷孕期間保持水分和涼爽。在夏季，您可以享用一杯冰鎮牛奶或奶昔。
Aam Panna
Aam panna（用冷水和綠色芒果果肉製成）是一種濃郁的飲料，是脫水的理想解毒劑。此外，這種飲料含有維生素，可以幫助你在懷孕期間。
蔬菜汁
如果您在日常飲食中無法攝入足夠量的蔬菜，您可以製作蔬菜汁並改為使用。來自蔬菜的冷汁可以是在夏天滿足口渴的好方法。這些都是您懷孕期間所需的必需營養素。
奇亞籽水
奇亞籽含有銅，鋅，煙酸，鈣，鎂，鐵和磷，有助於寶寶的發育。只需將一些奇亞籽浸泡在水中一段時間??，然後喝一下即可獲得奇亞籽的好處。奇亞籽水可以防止脫水並且含有營養成分，因此在懷孕期間一定要在飲食中加入這種健康飲品。
薄荷茶
在懷孕期間，薄荷茶會產生孕吐的奇蹟。懷孕期間薄荷茶的其他好處是 - 它可以增加食慾，減輕頭痛，幫助消化，減輕胃灼熱，減少胃腸脹氣，緩解嘔吐和噁心等。在溫水中浸泡一些薄荷葉，並在冷水中洗淨。然後，用1杯水將一些葉子加入鍋中，並在低火焰下煮沸或直到你能看到氣泡。拉緊它，加入一些檸檬和蜂蜜，然後在溫暖的時候喝。
如意寶茶
這種神奇的茶具有抗氧化特性，不含任何咖啡因。路易波士茶還含有鎂和鈣，這些在懷孕期間非常重要。它有助於消化，緩解反流和絞痛。
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