受疫情的影響，孩子們每天只能“宅”在家中，進行我們的“停課不停學”，這就無法避免手機、電視等電子產品的使用，給孩子們帶來了不小的用眼負擔。
為此，如何保護孩子們的眼睛?
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以下
護眼小知識！
1.定期開窗通風，保持室內空氣的流動和室內環境清潔，注意手衛生。家長要教育孩子不揉眼睛、不吃手、不啃指甲，飯前便後要洗手，洗手時採取七步洗手法，要用流動水洗手，孩子的擦手毛巾要保持清潔和專用。
2.合理控制孩子的用眼時間。每次持續近距離觀看電子屏幕不宜超過20分鐘，每天累計不超過1小時，眼睛與電子產品熒光屏的距離一般為平面對角線的5-7倍，屏面略低於眼高，如果有條件可在用眼20分鐘後，開窗眺望遠方（6 米外）至少 20 秒以上，或者閉眼休息5到10分鐘。
3.保持正確的閱讀坐姿，堅持做眼保健操。堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次，最好在持續用眼後認真做眼保健操，做眼保健操前要認真洗手。
4.拒絕不良的用眼習慣。在吃飯、臥床的時候不要看書或使用電子產品，不在光線過暗、照明條件不穩定或者陽光直射的情況下看書寫字，書籍紙張應該避免精裝的銅版紙；看視頻時，家長也要注意幫助孩子把電子屏幕調整到合適的亮度，避免屏幕光線過亮或過暗。
5.保證充足睡眠和營養。充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。孩子每天的睡眠時間要保證10小時，合理營養，平衡膳食，做到不偏食和不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，多飲水，疫情期間，每天飲水不少於2000毫升。
6.選擇合適的室內運動。可以選擇原地跑、做操等運動方式，也可以跟孩子做遊戲，或讓孩子參與力所能及的家務勞動來緩解眼部疲勞。運動時選擇軟底鞋，注意運動幅度，避免孩子摔倒和磕碰。
以上用眼小知識一定要行動起來喲，孩子們的健康是我們共同的期待！
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