姨媽是每個女生每個月都要經歷的事情，由於身體狀況的不同，每個女生來姨媽的疼痛的程度就不一樣。但是相同的是，每個女生在來姨媽時，都會覺得身體比較痠軟無力，而且很容易感覺到身體的疲倦。
很多人認為來大姨媽的時候最好少動，而要多休息，其實不然。適當的運動可以促進全身的血液循環，減輕上述所說的症狀，但是以下三種運動一定要避免，在大姨媽期間做這些運動對身體有很大的損傷。
第一種：劇烈運動
在月經期間可以做的運動是那種比較舒緩的，伸展的運動。像平時那種快跑、游泳、跳繩之類的運動都不能做，這些運動由於幅度太大，在做這些運動的時候就會產生很大的震動，而這個時候子宮又比較脆弱，就很容易受到外部的傷害。
第二種運動：需要碰觸水的運動
在大姨媽期間，出血的是女性的子宮粘膜，這也就是在這個時間段內女性身體容易受到傷害的原因。在碰觸水的時候容易感染到水裡面的細菌，畢竟細菌無孔不入，不管包的多麼嚴實，都沒辦法防止細菌的進入。
而且，例如游泳這類的與水接觸的運動，接觸的又一定是冷水，會導致下體長時間接觸寒冷的東西，很容易導致宮寒。冷水會導致子宮收縮，很容易就會導致這次月經量非常少。根據這個道理，女生在大姨媽期間最好不要碰冷水，而且要做好保暖工作。
第三種運動：“床上運動”
這一點應該大多數人都知道，而且中國古代還有皇帝不能在妃子月經的時候跟她見面之類的說法，可以避諱。但其實也只是一種封建迷信，只是在大姨媽期間不能做床上運動倒是真的。
但是，在月經期間卻更容易產生性慾，由於這個時間段內身體的脆弱性和易感染性，所以建議一定要忍住，不要在這個時期進行床上運動。
可以做的運動有慢跑、太極還有瑜伽等比較舒緩的運動，這些運動不但不會對這個時期的身體有什麼損傷，而且還能促進全身血液循環，使血液不會淤積在腹部而導致腹部疼痛。沒有什麼必須參加的運動，如果有運動會什麼的一定要推掉，身體才是革命的本錢。如果為了一時的面子而傷害到了自己的身體，那才是最得不償失的。
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