現在的很多年輕人也許都和我一樣早早的結婚生子，體驗為人父母之快。有人說這是“生命的延續”，不。這是我們開始體驗父母的含辛茹苦，也就是我們為什麼要盡孝的原因。
而對於我們的長輩來說，坐月子是改善新媽媽體質的機會，月子坐的好，體質增強，身體自然而然就更健康。那反之，月子坐不好，就會惹來一身的毛病。
所以月子怎樣坐才算是坐好了呢？然而月子裡應該注意些什麼呢？對於我們的新媽媽們來說就必須要知道這些啦，因為“坐月子”直接關係到我們女人一生的身體健康，那麼如果犯了哪些不知道的禁忌可是要害苦自己一輩子的。今天我就帶著大家一起來開啟新媽媽的月子之旅！
一、忌吃燉母雞不吃公雞
中國坐月子的傳統少不了吃老母雞，但這恰恰是導致奶水不足的元兇。雖然燉母雞有祛風補血的作用，但是並不適合產後一週食用
母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
雖然母雞有補血的作用的，但是產後一週不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產後食燉老母雞，由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。
不過產婦開奶以後，最好是在產後10天左右，待乳汁分泌較為充足時是可以吃燉母雞的。
跟母雞相比，產後一週內更適合吃燉公雞，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。所以產後反而是多食公雞才會對母嬰有益。另外，而公雞的脂肪比母雞要少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持良好的身體。
二、輕易放棄母乳餵養
母乳是媽媽給寶寶最天然的食物，是嬰兒最好的食品，一般可滿足寶寶0-6個月身體生長髮育的需要。母乳餵養對寶寶、媽媽有好處，對家庭、社會也有諸多的好處。
初乳不可浪費。一般來說，當寶寶臍帶處理好後，媽媽就可以嘗試給孩子餵奶了。母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。
1. 母乳餵養對寶寶的好處
母乳餵養可以滿足嬰兒同時期生長髮育的營養素需求;母乳餵養可以提供嬰兒生命最早期的免疫物質，減少嬰兒疾病的發生;母乳餵養可促進寶寶胃腸道的發育，提高對母乳營養物質的消化、吸收和利用;母乳餵養可促進寶寶神經系統的發育，母乳中不僅含有促進寶寶神經系統發育的多種營養物質，還可以產生許多良性神經系統刺激，可以促進寶寶中樞神經系統的發育;母乳餵養還可以減少寶寶成年後肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病等代謝性疾病的發生概率。
2. 對媽媽的好處
母乳餵養可以促進媽媽乳汁的分泌;母乳餵養可以促進子宮收縮，減少產後出血，加速媽媽子宮的恢復;母乳餵養有助於產後體重下降，促進體型恢復;母乳餵養可以預防癌症的發生：研究證實母乳餵養可以降低媽媽乳腺癌、卵巢癌以及子宮頸癌的發生風險。
母乳餵養過程中為媽媽創造了一段安靜的時光，可以促使媽媽心理健康;哺乳期母親的骨密度會降低，但斷奶後會正常，說明哺乳過程能夠促進骨骼的再礦化，而骨骼的再礦化可能有助於降低絕經後骨質疏鬆症的發生。
母乳不足 怎麼辦?
現象
(1)寶寶吃完奶後還哭，或者咬著奶頭不放，或者睡不到2個小時就醒來哭鬧，且排除了大小便等其他的原因，說明奶量不足;
(2)寶寶尿少且濃，明顯發黃，每天少於5次;
(3)寶寶每個月的體重增長不良，6個月以內寶寶每月增長不足500克，說明奶量不足。
方法
(1)媽媽要得到各方面的鼓勵和支持，而寶寶也願意經常吸吮媽媽的乳房從而樹立媽媽母乳餵養的信心;(2)保證媽媽有足夠的攝入量，包括優質蛋白和湯類，並注意讓寶寶多的吸吮母乳;
(3)讓寶寶頻繁的吸吮，24小時內至少吸吮10次或每2小時哺乳一次，只要寶寶有興趣就叫他(她)吸吮，每側乳房吸吮的時間應比以前長;
(4)乳汁不足的情況下，可以叫寶寶吸吮後再用吸奶器繼續吸10分鐘，也可以在哺乳後1小時或在兩次餵哺之間增加1次擠奶;
(5)夜間乳汁分泌比白天多，因此夜間應讓寶寶與媽媽呆在一起;
(6)當媽媽乳量增加時，可以每天逐步減少人工餵養的乳量;
(7)觀察寶寶的尿量，定期檢查寶寶的體重增長情況，確定寶寶是否得到足夠的奶量。
事實上，母乳餵養寶寶，無論多寶寶還是對媽媽，甚至對家庭，好處都多多，但建立母乳餵養非常關鍵，方法不當會造成母乳餵養失敗，這就要求準媽媽多學習母乳餵養的知識，樹立母乳餵養的信心。如果方法當得，絕大多數媽媽都能純母乳寶寶滿6個月，少數母乳不足在催乳無效的情況下可以部分選擇捐贈母乳餵養或配方奶餵養。但無論如何，不能輕易放棄母乳餵養。
三、切忌不刷牙
經常聽到有人說月子期間刷牙會讓牙齒鬆動、牙齦流血。事實上新媽媽經常的出現牙齦出血、牙床水腫等問題都和激素水平的改變有關。而這個時候就更需要好好的清潔口腔，不然會對牙齒造成更大的危害，因為人的口腔內本來就是細菌的溫床。之前看過一個很有意思的報道，科學家們的一項研究發現一次持續10秒鐘的親吻會造成大約8000萬口腔細菌的"遷徙"，由此可見口腔內的細菌有多少了吧。
不過妞們不必害怕，因為健康人口腔中的細菌大多是無害的，但是如果不及時的刷牙漱口牙齒中的食物殘渣就會使有害的細菌滋生，並且不斷髮酵、產酸來傷害新媽媽的牙齒。所以，為了牙齒的健康月子裡也要天天刷牙，建議使用軟毛的牙刷用溫水早晚刷牙，飯後要立即漱口，還可以使用壓線來清潔牙縫中的殘留。
四、一定不能碰涼水
首先產後媽媽產後氣血虛弱，免疫力較低接觸冷水容易感染風寒，產後媽媽產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節痠痛的毛病；甚至造成感冒，對後期的進補、護理和身體恢復形成不好的影響。其次，早期生活條件惡劣，生活用水多為井水、河水，可能有細菌、寄生蟲，產後媽媽免疫力差，更易受細菌和寄生蟲的侵害，感染疾病。
另外，臨床上曾經發現，少數女人的體質一碰到冷水，身體受到刺激以後，惡露的排除會難以乾淨。也有學者認為，可能是因為過去醫藥比較不發達、營養缺乏、生活照顧不容易，導致產後媽媽抵抗力較弱，然後坐月子期間容易感染疾病，或使感染加重、生產後的傷害難以恢復等。
五、切忌哭泣
很多媽媽在生孩子前，都會被告知，坐月子可不能哭，這樣會落下月子病，以後老了容易眼睛疼，還容易眼乾流淚，這是一輩子的事，可不能動不動就哭。
坐月子期間，無論是剖腹產還是順產，流眼淚都能帶來巨大的危害，媽媽們要重視
坐月子哭泣容易造成回奶
母乳餵養的媽媽，乳汁的分泌和身體的恢復都跟媽媽的心情有很大的關係，媽媽保持心情舒暢，身體血液循環也會相對通暢，哭泣很容易造成心情失落，一時半會不會得到緩解，這樣就會影響乳汁的分泌，還有的會造成回奶，寶寶就很容易吃不飽，繼而影響孩子的身體發育。
坐月子哭泣對眼睛危害大
坐月子期間，媽媽的身體都比較虛弱，尤其是氣血方面，還需要靜養和補充營養等，坐月子期間哭泣，會造成眼部疲勞，情緒上也會自怨自艾，這樣很容易造成肝氣鬱結，在中醫上，肝開巧於目，肝血不足的人，視力就會減弱，出現眼睛紅腫、乾澀的現象，如果不好好保養，對以後會有巨大的危害，例如過早的老花眼、迎風流淚、青光眼等。
坐月子哭泣影響身體恢復
有句話叫“鬱鬱而終”，就說一個人總是鬱鬱寡歡的話，身體就會慢慢變弱，就像林黛玉一樣，天天病病殃殃的，由此可見，坐月子是一個人恢復元氣的時刻，也是一個人最虛弱的時候，如果這時候心情鬱鬱寡歡，就會大大影響身體的恢復，情緒控制不好，也很容易造成產後抑鬱症的產生，抱著孩子跳樓的寶媽，因為一句話就會爆發，月子裡也肯定沒有好情緒
六、紅糖益氣養血，多多益善
產婦坐月子喝紅糖水非常有益處，但不能過量。產婦要注意，當惡露變白或者變黃後就不要再喝紅糖水了，否則會使惡露時間延長。一般情況下，紅糖水的飲用不能超過10天。
坐月子怎麼喝紅糖水
（1）順產媽媽：媽媽分娩時體力消耗過大，為避免產後昏厥和迅速補充體力，應立即喝10%含量的紅糖水。根據國內某權威機構對1200例產婦的調查發現：喝10%含量的紅糖水，產婦發生產後昏厥概率明顯降低，利尿效果也很突出。
（2）剖宮產媽媽：如果剖宮產後的媽媽立即飲用紅糖水會影響身體復原，造成術後失血過多。一個星期後媽媽刀口癒合良好，就可以喝紅糖水了。
七、忌不及時管理腹部
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的
八、產後忙於照顧寶寶，身體負荷過重
現在的80後90後媽媽，很多都是過慣了“衣來伸手、飯來張口”的日子，突然間升級成媽媽，難免有些力不從心。我們平常養一隻寵物，都要勞心勞力，辛苦得很。養一個娃娃，從換尿布到餵奶粉，每一個小事都更是累人。這樣的情況下，產媽媽像個陀螺似的連軸轉。再加上如果坐月子期間還洗衣做飯打掃衛生。那就真的不行了。為了以後自己的身體不受影響。在坐月子期間還是應該以休養為主，自己生孩子已經夠辛苦了，其他的事情就先不要再管了，交給自己的家人來做。
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