长久以来，几乎在每一种文化中，食物都扮演身体与灵性的双重角色，于是，许多规则就此传承下来。犹太传统禁食猪肉，印度教禁吃牛肉，许多美洲原住民部落禁止吃下不神圣的食物；反之，有些食物却能赋予灵性力量。
渴望是来自身体的重要备忘录，身体用这种方式来告诉我们情绪的需求；渴望也可以提供线索，让我们察觉哪些信念限制了我们，或哪些负面的心声可能导致情绪低落。这里介绍的食物和情感之间的连结，可以厘清特定思绪、感受与情绪之间的相互作用，而这些思绪、感受与情绪很可能会寻求你的关注。
很咸的食物：恐惧
我们渴望很咸的食物，因为我们希望自己的生活有更多「风味」，却太害怕冒险。
玉米：成功
我们都想要成功，喜欢成功的感觉。吃玉米或玉米制品不只可以让我们暂时浸淫在事业成功的感觉下，还可以让我们根深柢固的不安全感与失败感得到缓冲。
糖：兴奋
当我们无法让自己兴奋起来的时候，糖可以为我们做到；如果我们无法让别人和自己分享快乐，就可以把糖当成替代玩伴。
乳制品（奶类、冰淇淋、含脂干酪）：爱
我们最初的食物是奶水，即母乳。营养丰富、含糖和（或）高脂肪的乳制品，代表我们在婴儿期接受（或「应该接受」）的无条件之爱。当我们渴望无条件的爱与保护，却发现日常生活找不到时，就会想吃乳制的产品和食物。
酥脆的食物：愤怒
酥脆的食物例如爆米花、芹菜与洋芋片，为我们提供出口，帮助我们以安全的方式释放怒气，这样一来，我们就不必面对害我们生气的人或情况。
高脂肪食物：羞愧
高脂肪食物可以隐藏我们内在的羞愧。这种食物也会把我们包裹在羞愧（脂肪）中，好让我们和其他人保持安全距离。毕竟，让其他人靠近，很可能会导致我们的自我感觉更不良好。
巧克力：性欲
我们都是有性欲的感官动物。当我们的生活缺少浪漫，却想要感觉情欲，最安全的方式就是吃巧克力。如果我们害怕获得自己所需的身体性爱，也可以用巧克力代替。
麸质或全麦食品：抚慰与安全
还有什么比得上肉桂卷、马铃薯泥或一碗意大利面，更能抚慰人心？麸质食品带来我们需要的慰藉与安全，对我们完全没有威胁。
酒：接纳
如果你觉得真正的自己并未受到接纳，如果你年轻时因为做自己而受到惩罚，喝酒可以提供自我接纳的错觉；喝酒也可以保护你避免感到亲密关系的危险。酒里面的糖可以代替兴奋感，酒里面的玉米可以让失败感获得缓冲；而且，榖物酿成的酒可以带给我们温暖的感觉，我们在人际关系中或许缺少这种感受。
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