4個動作,即刻燃脂!

只要4個動作

爽爆了

人人都適合

跟上節奏練起來

01

徒手深蹲25次

4個動作,即刻燃脂!

4個動作,即刻燃脂!

02

俯臥撐25次

4個動作,即刻燃脂!

03

箭步蹲25次

4個動作,即刻燃脂!

04

左右各200次高抬腿

4個動作,即刻燃脂!

或者

25次蕩壺鈴/啞鈴

4個動作,即刻燃脂!

以上以最快速度重複6輪

期間根據自己需要進行短時間休息

親測差不多在25-30分鐘可以完成

不服輸的你可以爽一下!


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