只要4個動作
爽爆了
人人都適合
跟上節奏練起來
01
徒手深蹲25次
02
俯臥撐25次
03
箭步蹲25次
04
左右各200次高抬腿
或者
25次蕩壺鈴/啞鈴
以上以最快速度重複6輪
期間根據自己需要進行短時間休息
親測差不多在25-30分鐘可以完成
不服輸的你可以爽一下!
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2018-08-11 21:11:26 囚徒健身
只要4個動作
爽爆了
人人都適合
跟上節奏練起來
01
徒手深蹲25次
02
俯臥撐25次
03
箭步蹲25次
04
左右各200次高抬腿
或者
25次蕩壺鈴/啞鈴
以上以最快速度重複6輪
期間根據自己需要進行短時間休息
親測差不多在25-30分鐘可以完成
不服輸的你可以爽一下!
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