東莞，1名5歲的男童樂樂看人總習慣皺著眉頭、眯著眼睛，於是家人帶他到眼科醫院檢查，誰知孩子竟然近視將近1000度！
醫生為樂樂做了散瞳驗光檢查後，發現樂樂右眼近視975度，散光225度，左眼近視750度，散光300度，裸眼視力0.25，矯正後視力也只能達到0.3。
而且，樂樂的高度近視還誘發了雙眼交替外斜視15度左右。
最後，醫生遺憾的表示，樂樂的高度近視不可逆轉，並且隨著年齡的增長，度數還會加深。
如今，在中小學生的課堂上，帶眼鏡的學生已經絕不是少數，其中，更不乏象樂樂這樣的高度近視患者。
據人民日報報道：目前北京市中小學一年級學生的視力不良率已達到了34%。且近視是不可逆的，目前還沒有一個方法能夠治癒。
小小年紀，就帶上了厚厚的眼鏡。想想孩子的未來，就覺得揪心。
01避開這幾個不可逆的“瞎眼”動作
每個家長都希望孩子的眼睛是明亮的，他們看到的世界是清晰而多彩的。
因此，作為家長，請牢記，這幾個不可逆的“瞎眼”動作，請千萬要避開。
①避開兒童玩具的意外傷害
現在市場上的兒童玩具五花八門，花樣眾多，什麼衝鋒槍、水彈槍、彈弓、熒光棒等，這些玩具顏色鮮豔，聲光電俱全，孩子很喜歡玩。
殊不知，這些小小的玩具中隱藏著巨大的危險。
浙江餘姚的7歲男孩小聰（化名）在玩耍的過程中，左眼被一顆水彈擊中。
送到醫院檢查後，確診左眼眼球鈍挫傷，前房積血嚴重。此外，檢查還發現小聰的眼壓偏高，考慮存在繼發性青光眼的可能。
一顆小小的水彈，卻毀了孩子的眼睛，想想就令人心痛。
杭州市兒童醫院眼科李曉波主任介紹說：因為玩具使用不當導致眼睛受傷的孩子不在少數，其中男孩比女孩多。很多是由於玩玩具或寫字時注意力不集中，使得玩具的尖銳角或筆戳到了眼睛。
有些損傷一旦發生，就是不可逆的，將給孩子帶來終生的痛苦。
因此，家長一定要做好孩子的安全防護，或者，選擇一些安全的玩具給孩子玩。
②改正不恰當的用眼習慣
很多家長都認為電子產品會損壞孩子的視力，因此，為了防止孩子近視，他們堅決不讓孩子接觸一切電子產品。
但是，家長們忽略的一點是：電子產品並非導致孩子近視的主要原因。
美國驗光協會的研究表明：計算機等電子產品的使用不是主要導致永久性視力下降的原因，工作環境中的光線、電腦與座位的設計和放置、使用電子產品時的距離和角度才是導致近視的重要原因。
家長們需要關注的，是孩子不正確的用眼習慣，如寫字的姿勢不正確、距離太近、時間太長等等。
廣州一箇中學生，在手機上打遊戲。他躲在自己的房間內從晚上9點一直玩到第二天早上7點。當孩子放下手機的時候，發覺眼前出現閃光，眼內有“飛蚊”的黑影，怎麼也擺脫不掉。
經醫生檢查，確認孩子是視網膜脫落！
醫生解釋說：孩子關著燈偷偷的玩手機，手機屏幕較亮，在強光的刺激下，瞳孔會縮小，再加上長時間盯著屏幕，引起眼睛疲勞，嚴重時就會引起角膜上皮點狀脫落！
因此，家長要幫助孩子養成良好的用眼習慣和生活規律。
③不要攝入過量糖分
孩子放假後，家長們往往會買來各種小零食給孩子吃，孩子通常左右拿糖，右手拿飲料，吃完了糖，再吃點心。
但是，家長們卻千萬別小看了這些小小的糖果和點心，它其實也會對孩子的視力產生不可逆的損害。
科學研究發現，糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙。維生素B1對視神經有保護的作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。鈣則是眼部組織的“保護器”，它會保護視網膜的彈力。
過多的糖分會消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視的發生。
另外，糖分攝入過多還會導致血糖升高，降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。
因此，家長要幫助孩子減少糖分的攝入，均衡飲食。
02保護孩子的視力，家長應該這麼做
有人說：孩子的童真都藏在他們的眼睛裡，孩子的眼睛是最美麗、最純潔的。
保護好孩子的視力，應該做到這幾方面：
①加強戶外運動
目前疫情對我們的影響已經在逐漸地消退，春暖花開，在家裡憋了一個冬天的孩子們，是需要加強戶外運動的。
戶外運動對保護孩子的健康及視力是很有幫助的。
2007年美國的一項追蹤青少年5年近視發展變化的研究發現：對近視造成最大影響的，除遺傳因素之外，就是青少年每天花在戶外陽光下的時長。
經常在戶外進行活動的孩子，能夠接收充足的陽光，可以促進眼睛視網膜神經細胞分泌多巴胺，保護眼軸不會變的過長，從根源上防止了近視發生。
孩子在戶外活動期間，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，可以充分放鬆眼部肌肉神經，起到保護視力的作用。
那些經常在戶外運動的孩子，流著汗，帶著笑，小臉紅撲撲的，渾身散發著健康的氣息，這樣的孩子才是最美的。
因此，在這個寒假，家長一定要讓孩子多接觸大自然，讓他們在戶外盡情的玩耍，對於保護孩子的視力，實在是一個最簡單、最有效的方法。
②正確使用電子產品
國家衛健委頒佈的《綜合防控兒童青少年近視實施方案(徵求意見稿)》中規定：
非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
在使用電子產品的同時，還應注意定時休息。
美國驗光協會推薦的20/20/20規則，就是一個很有用的方法：
每隔20分鐘就把目光從屏幕上移開，盯著20英尺以外的物體至少20秒，此外，孩子應該每小時至少離開屏幕前至少10分鐘。
家長可以放置一個可愛的計時器來告訴孩子：時間到，該休息了。
③注意用眼衛生
家長應引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
監督並隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢，應保證三個一，即一尺一寸一拳，眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，筆尖離手指一寸。讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
④保證充足的睡眠
臺灣衛生健康主管部門在一項兒童青少年視力監測調查中發現，每天睡眠時間不足9小時者對比睡眠時間達到9小時者，近視風險增加9倍。
充足的睡眠可以幫忙放鬆眼部肌肉，消除眼部疲勞，有助於孩子的視力發育。
家長應幫忙孩子合理安排日常作息，保證充足的睡眠。
⑤定期進行檢查
國家衛生健康委在《兒童青少年近視防控適宜技術指南》中指出：對0至6歲的兒童和中小學生應定期進行視力檢查，建立兒童青少年視力健康檔案。
定期進行視力檢查，可以做到早預防、早治療，一旦發現孩子有近視傾向，應及時採取措施。
作為家長，我們不僅要考慮如何給孩子一個豐富多彩的童年，同時也千萬別忘記了“護眼”這一作業。
每一個有著一雙明亮雙眼的孩子，都是世界上最美的孩子。
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