今天是二十四节气中的第十七个节气——寒露。
《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”，意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，相比于暑气未完全消尽的“白露”节气，更显“寒”意。
中医理论认为：“寒露起亦是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，必须注意保养体内之阳气，以保养阴精为主”，因此传统养生中也常有
“秋收冬藏”之说。
寒
露
秋寒露重
请自添衣
下面民政君和大家简单谈一谈寒露养生小常识
早睡早起 锻炼有度
寒露起宜，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。平时应保证睡眠充足，注意劳逸结合；运动时间不宜过早，以免感受寒邪，且任何运动都不宜过度。老年人起床前可以适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
防寒保暖 不留病根
寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这个时候不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。这里特别强调下足部要保暖，以防“寒从足生”。同时由于胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重，因此寒露之后特别要注意养护好自己的消化系统，防止肠胃“受凉”。
饮食调养 防燥润肺
从“寒露”开始，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度说，此节气最大的特点就是“燥”， 燥邪易伤肺伤胃，人体常会出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰，甚至会出现毛发脱落和大便秘结等症状。
所以寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。中老年人和慢性病患者可适当多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物，例如莲藕木耳排骨汤、大枣花生烧猪蹄都是老少皆宜的食谱。
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