光
孕媽媽們看到這麼多眼睛大，睫毛長的孩子太可愛了，真讓人心動。
那麼怎麼能生出眼睛又大又亮的小孩呢？
首先當然是要看父母的遺傳因素，雙眼皮，眼睛形狀，長睫毛都是顯性遺傳因素。
看到瑞典超美的小寶寶賽琳娜，就是有一雙超大的大眼睛，遺傳於他們父母。
而在facebook上走紅的，澳大利亞的易婕普特8個月的大眼睛長睫毛照片，引起超過10萬人點贊。他的母親是超模，也是大眼睛長睫毛，他很明顯是遺傳了媽媽的遺傳因素。
其實，除了遺傳以外，懷孕時的母體營養也很重要，寶寶出生前在媽媽體內的過程裡，眼睛基本上在寶寶媽媽肚子裡就定型了。
懷孕時要注意些什麼呢？
要注意孕媽媽懷孕期間，如果營養嚴重不良，會影響影響胎兒眼睛的發育。
如果孕媽媽偏食，維生素A攝入不足會讓胎兒發生小角膜，會使視覺效果大大受限。
如果孕媽媽得了妊娠糖尿病就會可能誘發胎兒發生先天性白內障。
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？
為什麼有的孩子就是不會近視，有的孩子再注意也要近視，除了用眼習慣以外，與人體內含的營養量多少還是有很多關係的，所以從媽媽懷孕時就要注意了。當然生下來，孩子也要多吃以下這些食品。
第一孕婦要多吃含維生素A的水果。
這是因為體內維生素A充足時，眼睛對黑暗環境的適應能力會比較好，不容易得夜盲症。
比如韓國明星張娜拉就曾經說過自己有夜盲症，晚上感覺不到樓梯。
可以多吃桔子，杏子。
第二是孕婦應該多吃含亞麻酸的乾果。
因為亞麻酸可以轉化成DHA。如果缺少亞麻酸，新生兒大腦灰白質減少1/4，視網膜中的磷脂質含量就會減少一半，會使新生寶寶的視力容易變弱。所以孕婦每天建議還要額外補充一千毫克的亞麻酸。這一點很少有人會注意到。
可以多吃點堅果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中攝取亞麻酸的含量很有限，最好是另外補充。
第三是孕婦應該多吃含維生素C的水果。
因為維生素C是組成我們眼球晶樣體的成分之一，如果缺乏維生素C，胎兒容易引起晶樣體渾濁，得白內障眼病。
建議多吃各種新鮮水果，含維生素C高的有鮮棗等。
懷孕時還要吃什麼食物對寶寶的眼睛好？
第一孕婦應該多吃含DHA的食物。
因為DHA可以幫助胎兒視力健全發展，可以多吃魚，各種各樣的魚，或者是直接服用DHA膠囊。所以孩子出生後也應該多吃魚，對視力好的，能夠預防近視，還能補腦。
第二是孕婦應該多吃含鈣的食品。
缺鈣的寶寶得近視眼的幾率,高於不缺鈣的寶寶，所以一定要注意補鈣。
可以多吃牛奶，豆製品，海帶，紫菜，黑木耳，黑芝麻。
懷孕還有什麼方法能讓寶寶的眼睛更漂亮？
還有以下幾種說法供大家參考：
第一，懷孕時吃鵝蛋，生出來的寶寶視力好，眼睛又大。
第二，懷孕時要吃香蕉，寶寶眼睛會比較明亮。
第三，懷孕時多看漂亮寶寶的照片，生出的寶寶也會更漂亮。
第四，懷孕時多聽優美的音樂，寶寶越長越漂亮。
第五，懷孕時心情美美的，生出的寶寶也會更漂亮。
孕婦在懷孕期間還注意要少去人多的地方，提高抵抗力，保護自己不要受病毒感染，有時也會對體內胎兒產生不好的影響，甚至有可能會損害胎兒的視力。做媽媽的，還是多加留意的好。
你的身體，就是寶寶的起跑線。
今日話題：你覺得孕期營養對寶寶眼睛重要嗎？歡迎留言討論。
作者簡介：格格巫育兒日記，育兒達人，科學育兒，親子閱讀推廣人。
格格巫育兒日記
您好，看到您提問的懷孕吃什麼水果對眼睛好，讓我想起一個笑話：
據說新疆人懷孕吃葡萄，生下來的孩子眼睛又圓又大；而蒙古人吃葵花籽，生下來的孩子就不一樣了。
所以很多人都相信懷孕期間準媽媽吃葡萄對寶寶的眼睛有好處，以後生出來的寶寶眼睛會又圓又大很漂亮。但這種想法主要是處於象形的考慮，因為葡萄又圓又大，所以認為寶寶的眼睛就會又圓又大，但是從營養學角度來看，這種說法並沒有依據。
首先，寶寶眼睛的大小、形狀等最主要的是由遺傳因素所決定的。兩個小眼睛的蒙古人，即使天天吃葡萄，估計寶寶也不會長成又圓又大；而一對大眼睛的新疆夫婦，即使天天吃葵花籽寶寶的眼睛也不會長成葵花籽那樣。
其次，孕期媽媽的營養攝入確實會影響寶寶的眼睛發育，但這種影響主要是對寶寶視力發育的影響。根據研究發現，如果母血以及臍血中的鋅和維生素A的含量下降，寶寶的視力發育就會收到影響。維生素A的缺乏，會影響視網膜視杆細胞感光物質的合成，從而影響感光以及視覺傳導。而鋅的缺乏也將影響寶寶的視力發育。因此，孕婦多吃含維生素A的食物和含鋅的食物就會對寶寶好。
富含維生素A的食物：
我們熟知的胡蘿蔔、蛋黃、動物肝臟、魚肝油等食物中都含有大量的維生素A，而說到水果，黃色的水果中一般含有維生素A也比較多，比如芒果、柑橘、杏、枇杷等，除此之外，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等水果中也含有維生素A，但是相對於動物性食物，水果中的維生素A含量偏低，除了杏以外的水果，大部分維生素A的含量都低於400單位。所以如果想寶寶的視力發育的好，可以多吃些蛋黃、豬肝等，另外可以多吃些杏、橙子等水果。
含鋅比較多的食物：
同樣，含鋅比較豐富的食物也以動物性食物為主，比如牡蠣、動物肝臟、蛋、魚、瘦肉等。在水果中蘋果的鋅含量最高，除此之外還有鮮棗、梨、荔枝、香蕉等，如果想寶寶的眼睛長的好，可以多吃些蘋果對寶寶的視力發育有幫助。
所以說懷孕吃什麼水果對寶寶的眼睛好，我建議多吃蘋果、梨、杏、橙子、香蕉、芒果等水果。
一名婦產科醫生的嚴肅科普，歡迎點贊、留言、評論！
郭醫生小課堂
現代社會兒童視力普遍較差。有的是由於眼睛不適引起的，有的視力差是由先天原因引起的。孕期的母性飲食習慣也直接關係到胎兒的視力發育。哪些水果對寶寶的視力有好處？
1、藍莓
藍莓含有大量維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有較好的營養保健作用。藍莓能改善眼睛的血液循環並維持正常的眼壓。藍莓中含有的“花青素”。多吃藍莓可以減少眼睛疲勞和改善夜視。
2、獼猴桃
獼猴桃可以為人類提供大量的維生素C，被稱為“維生素C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉中含有至少200毫克的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，保護嬰兒的眼睛，也有效地預防白內障。
3，聖女果
聖女果是水果和蔬菜中維生素A的含量是最好的。聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，能夠清除自由基，具有很強的抗氧化能力。因此，它能保護細胞免受DNA的影響，避免基因突變，對保護嬰兒眼睛起到很好的作用。
4、蘋果
蘋果也有“明目水果”的綽號，因為它含有維生素A和微量元素硒，這是視覺的關鍵。銳利的視力與硒含量有關，夜間看不清楚的人也歸因於維生素A缺乏導致視紫紅質合成減少。因此，父母可以經常給他們的孩子吃一些蘋果來保護視力。
5、橘子
橘子不僅對肝臟有解毒作用，而且還可以保護眼睛，保護免疫系統等。其營養價值居柑橘類水果之首。父母可以把橘子做成蜜餞、飲料和其他食物，這樣可以增進嬰兒的食慾。
6、甘蔗
甘蔗含有人體所需的大量營養物質，尤其是其鐵含量高達1.3mg/100g，在各種水果大賽中享有“補血果”的美譽。父母可以給自己的嬰兒喝甘蔗汁，可以起到清熱、幫助消化的作用，眼睛護理是必不可少的。
7、香蕉
香蕉可以保護眼睛，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉含有大量的β-胡蘿蔔素。當身體攝取過多的鹽分時，會導致細胞內大量積水，從而引起眼睛紅腫，而香蕉鉀可以幫助身體排洩這些過剩的鹽，使身體達到鉀、鈉的平衡，減輕眼睛不適的症狀。
平安好醫生官方號
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？孕期多吃富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素的水果對寶寶的眼睛好。
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好
1，柿子
柿子中不僅含有維生素C和胡蘿蔔素，還含有維持人體正常視力尤其是弱光下的觀察能力的維生素A。但孕媽咪要注意別吃過量。
2，桔子
桔子中含有的維生素C
是組成眼球水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，容易造成水晶體混濁。3，青棗
青棗皮薄肉脆、香甜多汁，營養十分豐富。另外，青棗中含有的鈣和B族維生素能夠有效促進胎兒視覺發育。
4，蘋果
蘋果幾乎是營養最均衡的水果了，孕期吃蘋果不僅可以使胎兒皮膚白白，還可以使寶寶的眼睛變得又大又亮哦。
除此之外，孕媽咪還可以多吃富含α―亞麻酸的食物（比如核桃、金槍魚等），這些對胎兒的視力也有很大幫助。
學而時習之育兒
眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮精緻的眼睛更可以使寶寶容顏錦上添花。寶寶的眼睛一般在孕5個月左右發育完善，妊娠28周時胎兒對光開始出現反應，但是不能辨別形象和色彩。對形象及色彩的視覺出生後才逐漸形成。先來看看孕20周及28周後的胎兒，然後我們來講講吃啥水果對寶寶的眼睛好。
孕20周的寶寶的樣子
孕28周的寶寶
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？
很多麻麻相信以形補形的中醫思想，比如吃葡萄對寶寶的眼睛好，其實吃葡萄對眼睛好的作用不是因為長得像眼睛，因為含有花青素，但是對眼睛發育作用不大。
孕期吃什麼對寶寶的眼睛好呢，其實就是可以促使寶寶視覺發育的物質，包括DHA，維生素A（視黃醇），維生素C等。水果主要補充維生素A和維生素C，DHA是不可能有水果來補充的。換句話講，懷孕期吃富含維生素A和維生素C的食物對寶寶的眼睛好。
1.胡蘿蔔，屬於蔬菜，也可以當水果吃，富含β胡蘿蔔素，也就是植物維生素A。
2.桔子，杏子，西柚，柿子等黃色的水果，往往也富含β胡蘿蔔素，也就是植物維生素A，植物中不可能含維生素A，只含維生素A類似物，也就是β胡蘿蔔素。進入人體可以轉換為維生素A。
3.枸杞子，有明目的功效，寶媽們可以泡水喝，具體功效我也不明顯，但是大學裡試過好像對眼睛是存在益處的。
4.檸檬，西柚，草莓，獼猴桃這些水果富含維生素C，維生素C可以起到抗氧化作用。
5.藍莓富含花青素，葡萄也含有花青素，可以促進眼睛發育，起到抗氧化作用。
總結，眼睛是心理的窗戶，眼睛的發育一般情況下遺傳因素佔大頭，但是孕期合理的食用富含維生素A（β胡蘿蔔素）的水果還是對眼睛發育有影響的。祝好孕。
產科醫療顧問
先說個我閨蜜的笑話吧！閨蜜在懷孕中期，聽說吃葡萄對寶寶的眼睛好-以形補形，寶寶出生後的眼睛就能像葡萄一樣又大又黑的。然後我閨蜜就拼命的多吃葡萄，國內的葡萄過季就吃進口的葡萄。到最後，寶寶的眼睛大不大不說，她自己反而胖了好多好多，因為葡萄糖分高，孕婦多吃容易造成肥胖和妊娠糖尿病。
胎兒的眼睛一般是在孕20周左右發育完善的，在孕28周的時候對光開始有反應。所以，準媽媽可以在這個階段多吃點對眼睛神經管發育有好處的食品。
那麼，孕期吃什麼水果對寶寶的眼睛好呢？
1.藍莓: 它富含一種叫花青素的物質，具有活化視網膜功效，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，還可以預防和增加視力，對胎兒的眼睛發育也是有幫助的。
2.蘋果: 它富含維生素c和微量元素硒，對保護眼睛視網膜有關鍵作用。蘋果對於孕媽來說，是整個孕期最安全、最有營養的水果。
3.聖女果: 它富含各種豐富的維生素，其中維生素P和C能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對胎兒眼睛發育起到很好的維護作用。
其實，寶寶的眼睛大或小，基本都是遺傳父母的。孕媽只要均衡營養、科學飲食，寶寶健康發育就是最好的了。
文海撈夢話育兒
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？
很多孕媽媽都相信以形補形的理念，為了讓自己肚子裡的寶寶生出來眼睛會比較大、比較漂亮，就經常吃葡萄，結果生下來的寶寶的眼睛卻沒有變很大。其實懷孕時吃葡萄對寶寶的眼睛好，不是體現在眼睛的大小上，是因為葡萄中青花素對視力的發育有幫助。而眼睛的大小是由遺傳決定的，和飲食沒有多大關係。
另外，孕媽媽還可以吃含維生素A和含維生素C的水果，比如蘋果、草莓、藍莓、獼猴桃、檸檬、西柚、鮮棗、桔子等。
除了水果之外，懷孕時吃什麼對寶寶的眼睛好？
1、魚類
魚類含有豐富的DHA，能幫助寶寶視力健全發展。所以在孕期孕媽媽不妨多吃魚，比如鯽魚、帶魚、鮭魚、秋刀魚、黃花魚等。
2、堅果
堅果含有a-亞麻酸，a-亞麻酸在體內可以轉化為DHA。新生兒如果缺乏a-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中的DHA含量會減少一半，大腦灰白質會減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。所以，為了寶寶的眼睛好，孕媽媽在孕期要多吃堅果，比如核桃、杏仁、腰果、花生、芝麻等。
3、含維生素A和維生素C的蔬菜
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗的適應能力減弱，容易得夜盲症，而維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，缺乏維生素C容易患水晶體渾濁的白內障。
所以在孕期，孕媽媽要多吃胡蘿蔔、菠菜、各種動物肝臟、蛋類、黃瓜、菜花、小白菜等。
4、枸杞子
枸杞子具有清肝明目的功效，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是眼睛的營養品，孕媽媽在孕期不妨可以把它當作餐後小零食，或者拿來泡水喝。
以上就是我所瞭解的，有什麼需要補充的，歡迎在評論區留言討論，謝謝！
二寶媽咪的育兒時光
孕婦吃什麼對胎兒眼睛好。現在，兒童普遍視力不好。有的是後天用眼不當造成的，而有的是先天原因造成的視力低下。媽媽在孕期的飲食習慣與胎兒視力發育也有著直接關聯。媽媽在孕期飲食結構不合理，是造成兒童視力發育障礙的原因之一。那麼為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦吃什麼對胎兒眼睛好？
對眼睛好的物質
其實就是可以促使寶寶視覺發育的物質，包括DHA，維生素A（視黃醇），維生素C等。水果主要補充維生素A和維生素C，DHA是不可能有水果來補充的。換句話講，懷孕期吃富含維生素A和維生素C的食物對寶寶的眼睛好。
補充食物
1、含DHA的食物
DHA是一種構成神經膜的要素，能幫助胎兒視力健全發展。如沙丁魚和鯖魚。
2、含胡蘿蔔素的食物
含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、含維生素的食物
維生素A，動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆且含量都很高。水果如檸檬、葡萄、獼猴桃、藍莓等。
4、注意補鈣
胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。
因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
5、謹慎用藥
如果在懷孕期間，母親受到病毒感染，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習慣，都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙。所以在懷孕期間要謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行。
總結，眼睛是心理的窗戶，眼睛的發育一般情況下遺傳因素佔大頭。但是孕期合理的食用富含這些有益視力發育的食物，還是對眼睛發育有積極地影響的。
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懷孕了，準媽咪吃什麼對寶寶眼睛好？經驗豐富的育兒達人給你推薦：
葡萄
葡萄維生素、果酸、氨基酸含量豐富，對於孕婦具有促進消化、安胎的功效。孕期吃葡萄能讓寶寶眼睛大而亮。
我懷大寶的時候就吃了不少葡萄，寶寶出生之後眼睛很圓很大，特別可愛。生二寶的時候時間沒趕上應季葡萄，吃的葡萄乾，寶寶眼睛就不如大寶的大。
藍莓
藍莓中含有豐富維生素和礦物質，尤其是含有很豐富的花青素。花青素可預防近視，保護眼睛，以形補形的效果還是非常不錯的。
聖女果
聖女果中的維生素A含量特別豐富，對於眼睛有很好的保護作用，準媽咪可經常食用。
懷孕期間，準媽咪都希望寶寶出生能更漂亮，更可愛，這就需要準媽咪在孕期注意飲食的調節。雖然寶寶外貌形態很大一部分是靠遺傳，但是後期通過飲食等手段也可以起到一些不錯的效果。
懷孕期間，建議準媽咪均衡飲食，合理搭配，比較不錯的水果推薦有：蘋果、香蕉、葡萄、藍莓、獼猴桃。祝各位寶寶健康可愛
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欣然育兒
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
每個孕媽咪都希望自己的寶寶有一對漂亮的大眼睛，沐沐的一個嫂子也是這樣，因為她自己就屬於那種眼睛不大的，聽說孕期吃葡萄會讓自己寶寶的眼睛大，於是孕期吃了不少葡萄，結果寶寶出生之後的眼睛還是跟她母親的一樣，也沒有大多少。雖然寶寶眼睛的大小取決於遺傳，但在孕期孕媽咪們也可以多吃一些促進胎寶寶眼部發育的食物，讓胎寶寶擁有一雙美瞳。
1、藍莓；
藍莓中富含花青素，而花青素能活化視網膜，促進視網膜中的視紫質再生，強化視力，孕媽咪們可以在孕期適當吃一些。
2、橘子；
橘子也是胡蘿蔔素含量很高的一種水果，胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A,能構成視覺細胞能的感光物質，對於維持眼睛健康十分有益。除此之外，黃色的水果和蔬菜中胡蘿蔔素含量也很高。 
3、蘋果；
蘋果還有個你不知道的名字，叫做明目果。它含有對視力作用很重要的維生素A和微量元素硒，能夠保持視力敏銳。而且蘋果中維生素和各類營養物質的含量也很高，孕期常食還能有助於寶寶的皮膚白嫩柔滑。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
