近代社會，患不孕不育的人越來越多了。尤其是男性，因為這樣或者那樣的原因，精子質量明顯下降，成為說不出的痛。今天小編就跟大家聊聊“傷精”的幾個壞習慣。
一、處於“高溫”環境
高溫會損害精子的活性，簡直是精子的殺手。那麼哪些習慣會導致“高溫”呢？
1.蒸桑拿
很多人喜歡汗蒸，在桑拿房裡大汗淋漓的感覺，可以排出溼氣和體內毒素，別提多享受了。但是，蒸桑拿時溫度最高能達到七八十度，在長時間的高溫下，精子是忍受不了的。所以，喜歡桑拿的朋友，要學會控制哦。
2.做飯
有些人因為職業的原因，需要高溫作業。但是如果長期高溫的環境下作業，確實會對精子的數量和質量產生一定的影響。
二、處於“有毒”環境
好好的，怎麼會給自己下毒呢？當然，這裡的毒是指對精子的毒害。
1.愛吃油炸食品
油炸食品因為獨特的口感，受到不少年輕人的喜愛。但是，食物在經過高溫油炸之後，會產生一種叫丙酸酰胺的致癌物質，它也是傷害精子的罪魁禍首。
2.愛喝酒
都說喝酒傷肝，事實上，它傷的不僅僅是肝。酒精是精子的天敵，長期過量飲酒，會導致精子“中毒”，質量嚴重下降。所以想要寶寶的朋友們，最好在備孕前三個月就不要再飲酒了。
3.愛抽菸
吸菸有害健康，但是大家都不知道它到底“有害”在哪裡。其實香菸中有約70種致癌物，可以直接破壞睪丸的生精細胞和精索靜脈，直接導致精子無法順利產生。
4.經常服用保健品
有些男性朋友，喜歡服用強腎或者抗高壓之類的保健品，但“是藥三分毒”，過量的保健品會產生很大的副作用，對精子也是一種傷害。
三、處於“壓迫”環境
1.熬夜
熬夜會直接影響到人的內分泌和循環系統，使身體的各個機能呈現下降趨勢，當然也包括使精子的質量下降。
2.久坐不動
久坐容易壓迫睪丸，使會陰部的循環受阻，局部溫度升高和壓迫，時間久了容易引起前列腺炎，自然也會影響精子的活力。
3.喜歡穿三角褲
男性經常穿三角褲會讓睪丸受到傷害，因為三角褲比較緊繃，將陰囊緊緊地固定住，讓陰囊沒辦法調節睪丸溫度，從而降低精子的生成率。所以建議平時穿純棉的平角內褲最好。
以上就是小編總結的關於男人“傷精”的三大壞習慣，你有沒有中招呢？
至於如何保護精子？當然更簡單了，改掉壞習慣就行。
你還有什麼保護精子的好方法，歡迎在評論區和大家分享哦
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